太厲害了！這個重量不敢想。

鬥膽提個小建議： 似乎有個技術動作做得不明顯或缺了

 

相當於這段示範的step 4

https://www.youtube.com/shorts/vfKwjT5-86k?feature=share

 

或這段示範step 3的最後一步:

https://www.youtube.com/shorts/8np3vKDBJfc?feature=share

 

簡單地說，似乎在抓起杠鈴向上拖動之前, 背要先挺直，否則可能受傷。 

所有跟帖： 

• 謝謝！我盡量直了，可能是太重或拍攝角度問題。如果有空看看我頻道裏最近幾個deadlift 有關視頻，比如周一沒拉起來225磅，或 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:27:00

• 145x5x3.8的work set, 就還好。而上次PR一個月前的205磅弓背比現在更明顯。所以form還是有進步的。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 02:32:00

• 好的。讚進步！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/30/2024 postreply 10:42:20