今天也跑步了。

其實這些天一側的大臀肌一直有點拉傷的感覺。用roller什麽的擀了好長時間，平時走路沒事了，可是跑步，還是慢跑，超過2公裏就還是有感覺。

所有跟帖： 

• 別那麽嬌氣，疼幾天就換個地方疼了 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:57:05

• 笑死我了你 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:01:30

• 多長時間會換個地方？ -羽絨服- ♂ (150 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:06:01

• 那看你針對那裏做了什麽。力量訓練？平衡訓練？不會自我調整鑒別就去看PT。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:12:10

• 都有，這些忘了說。 -羽絨服- ♂ (161 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:35:26

• 我左邊hip 周圍也疼過，估計跑多了還會疼回來 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:09:13

• 可能是肌肉力問題，或者hip flexor,或者range of motion -山水一程歌- ♀ (157 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:13:57

• 我最擔心的膝蓋反倒是沒有惡化，腳傷後來跑步都不再犯，跑快點多點hip就有反應，但總趨勢是好的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 11:13:23

• Hip flexor弱，需要力量 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 11:58:23

• 找到個同病相憐的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:37:54

• 超過三公裏也許就好了。我就是，跑跑就不疼了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 11:59:57