嗯，要舒展地慢慢遊，動作到位先。

所有跟帖： 

• 視頻放慢速，發現你的劃水是後交叉，後交叉適用於短距離衝刺。要輕鬆長遊，有glide , 就要用前交叉或前中交叉，夢覺有講 -Waterchase- ♀ (214 bytes) () 06/17/2024 postreply 20:08:12

• 看過看過夢覺的所有視頻，喜歡看他們比賽。還看了遊泳幫的教程。我就是緊張，手腳快，不協調。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 21:44:29

• 夢覺太囉嗦了點，基本都是入門教程。遊泳幫都是幹貨 ，屬於提高教程。我目前沒有見過教得比遊泳幫更好的視頻。 -然後呢- ♀ (316 bytes) () 06/17/2024 postreply 23:33:50

• 謝謝！好！我常做大臂拖小臂，手指碰水麵的drill，右手容易，左手難，估計是轉身，和左肩柔軟度不夠。 -OrangeBread- ♀ (62 bytes) () 06/18/2024 postreply 05:32:51

• 你直接側體打水從頭到尾的話，也會發現兩側難度不同，兩側換氣也是一側更好，另一側會塌腰 -然後呢- ♀ (148 bytes) () 06/18/2024 postreply 06:03:42

• 嗯，練側身穩定性，我每次都練的。現在不追求每次遊得多，追求學著動作做標準先。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 06:56:09