夢覺太囉嗦了點，基本都是入門教程。遊泳幫都是幹貨 ，屬於提高教程。我目前沒有見過教得比遊泳幫更好的視頻。

來源: 然後呢 於 2024-06-17 23:33:50 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (316 bytes)
本文內容已被 [ 然後呢 ] 在 2024-06-18 00:23:53 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

想提高遊泳一定要練drill

你可以搜一搜自由泳的catch up drill和636 drill，還有那個高肘recovery瞎晃手指並且手指碰水麵那個drill, 願意練的話，先買一個短fin腳蹼或者跟泳池借一個，不帶腳蹼的話第二個drill可能比較難

 

所有跟帖： 

• 謝謝！好！我常做大臂拖小臂，手指碰水麵的drill，右手容易，左手難，估計是轉身，和左肩柔軟度不夠。 -OrangeBread- ♀ 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (62 bytes) () 06/18/2024 postreply 05:32:51

• 你直接側體打水從頭到尾的話，也會發現兩側難度不同，兩側換氣也是一側更好，另一側會塌腰 -然後呢- ♀ 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (148 bytes) () 06/18/2024 postreply 06:03:42

• 嗯，練側身穩定性，我每次都練的。現在不追求每次遊得多，追求學著動作做標準先。 -OrangeBread- ♀ 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 06:56:09

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