現在體重86kg,打算兩個月之內降到82kg。
俯臥撐100個兩分鍾之內,引體向上20個,跳繩主要練習腳掌腳趾力量。
現在體重86kg,打算兩個月之內降到82kg。
俯臥撐100個兩分鍾之內,引體向上20個,跳繩主要練習腳掌腳趾力量。
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減重不是目標,最重要是身體各項指標
-aussier-
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05/18/2024 postreply
00:33:25
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這麽整,減不了,大概還要增。那廿個引體向上,一次做,估計夠嗆,累計吧
-fuz-
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05/18/2024 postreply
00:54:33
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哈哈哈,當然要一次引體向上二十個
-aussier-
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05/18/2024 postreply
01:16:58
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疫情期間, 我一組做30, 每次 4 組。
-LexusOnly-
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05/18/2024 postreply
18:09:59
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猛人,敬仰三秒。三十應該是長期目標,目前做不到,體重太大
-aussier-
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05/19/2024 postreply
19:19:25
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具體什麽計劃來實現?
-Ridetolight-
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05/18/2024 postreply
03:45:47
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很簡單,就是執行
-aussier-
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05/18/2024 postreply
03:53:29
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每周七天, 每天2次健身房. 這種level 的身體不需要 rest. 好比每天跑一個馬拉鬆.
-幕鼓晨鍾-
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05/18/2024 postreply
07:01:03
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還練舞蹈?據說鋼管管舞很練人的
-旺One旺-
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05/18/2024 postreply
09:42:00
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五千群友,就你最優秀,瞅到舞蹈關鍵詞,還能意淫鋼管舞
-aussier-
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05/19/2024 postreply
19:16:16
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戒糖、酒精和飲料。晚飯免碳水
-山水一程歌-
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05/18/2024 postreply
11:23:01
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不戒,隨心所欲
-aussier-
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05/19/2024 postreply
19:22:22
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100個標準俯臥撐和20個引體向上,非常厲害了!
-Befit-
♂
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05/18/2024 postreply
04:41:54
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190 磅。
-布蘭雅-
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05/18/2024 postreply
05:23:18
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我也是猛一看這快0.1噸的體重感覺不輕啊,還能20個引體向上,厲害了。不知道樓主是不是1米9以上
-讓理想飛-
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05/18/2024 postreply
05:53:55
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這個level 的俯臥撐已經阻擋我三個月, 不能升級
-幕鼓晨鍾-
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05/18/2024 postreply
06:02:14
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不用比,自個兒鍛煉出汗開心就好
-aussier-
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05/19/2024 postreply
19:24:11
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記得每天來打卡噢
-Waterchase-
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05/18/2024 postreply
06:07:16
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本來以為悄悄的進村刻字留念,沒曾想引起數千人圍觀,真把我嚇到了
-aussier-
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05/19/2024 postreply
16:17:02
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加油!減脂量貌似很aggressive的目標;不知道俯臥撐和引體向上基礎怎樣,也挺牛的目標。
-Multi-Sports-
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05/18/2024 postreply
06:33:05
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你多高啊?光靠鍛煉很難減重,七分吃三分練
-碼農白蘭度-
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05/18/2024 postreply
10:21:59
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啥情況?根本沒想到這麽多人關注,周末剛剛和朋友吃了泰國大餐,一頓快餐
-aussier-
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05/19/2024 postreply
16:09:13
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