這麽高大上的Mayo clinic, 難道沒告訴你這位些參數都是根據性別年齡和體重調節的嗎？

你chest press 挺不錯，下肢要加強，以你的體重leg press 300lb的確有待提高。要增加力量是要加強度的，不過沒下降也是勝利，至少緩解了天然趨勢。

所有跟帖： 

• 對，我去問問，沒準已經是按年齡了 但是並沒有考慮體重 -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 04/03/2024 postreply 18:38:12

• 肯定考慮體重的，這是基本，否則你可以fire這個clinic了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:52:01

• Leg press 的器械有什麽標準？我試不同的器械，能推的最大重量也不一樣，一個推到120Lb , 另一個180Lb -Waterchase- ♀ (90 bytes) () 04/04/2024 postreply 04:44:15

• 的確這是器械dependent 所以一般重訓不用這個做標準。但300磅不難的，我以前可以600+ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:53:58