這麽高大上的Mayo clinic, 難道沒告訴你這位些參數都是根據性別年齡和體重調節的嗎？

你chest press 挺不錯，下肢要加強，以你的體重leg press 300lb的確有待提高。要增加力量是要加強度的，不過沒下降也是勝利，至少緩解了天然趨勢。