感謝好兄的督促 終於我可以了

連著休息兩天，加上今天天氣好，簡直是帶著一顆雀躍的心出去跑的步。

14公裏，看見monkey bar,想起好兄的指導，趕緊去試了試，果然

正手的

反手的

感謝

所有跟帖： 

• 哇，congrats ! 我就說你一定行的，力量是次要的，配合是主導的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:50:01

• Monkey bar的好處是bar比較細，手握住後能使上勁，加上比較矮，第一下可以借力 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:46:17

• 就是就是，哪天我也找個細的monkey bar試試，單杠太粗了。我手握不住，每次抬腿都是因為手不行了。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 04:19:27

• 是，單杠吊在那之後勁兒就已經快用完了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:39:12

• 哇塞，可喜可賀！鮮花送上！這個太值得炫了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:50:16

• 哈哈 懂我者 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:46:32

• 這大長腿，這身材是真好看！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:52:10

• 謝謝惠珊姐的一貫美言 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:47:05

• 廣告一下，如果有人錯過了我的帖子，歡迎去圍觀哈。 -<好片>- ♂ (52 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:55:10

• 對對 大家都去看看 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:47:20

• Hooray! -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:58:09

• 老開心了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:47:36

• 就看見兩條大長腿... -gladys- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:01:03

• 哈哈 謝謝 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:47:48

• 開始了就是成功。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:12:46

• 嗯嗯 繼續努力 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:48:04

• 載！真載！！從最後跳下來的動作，看得出全是肌肉。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:26:34

• 我也欣賞了好久的背闊 哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:48:36

• 不單單是形狀，我是說你下來的動作。 -布蘭雅- ♀ (322 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:52:48

• 得到布頭表揚，更開心了，嘴都咧到耳朵上了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 19:40:10

• 帥帥帥！帥爆了！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:45:00

• 謝謝謝謝 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:48:45

• 厲害！幹啥啥厲害 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:49:46

• 我老臉一紅啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:39:47

• 說起我的引體向上，滿眼辛酸淚啊… -Multi-Sports- ♀ (580 bytes) () 03/27/2024 postreply 19:24:28

• 也是沒有特意練過就做成的？厲害 -weed123- ♀ (54 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:12:39

• 有底子，很快就能撿起來 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:40:16

• 一旦解鎖，你要奔10個以上去了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 21:55:50

• 哈哈，十個不敢想 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:40:35

• 讚！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 22:05:19

• 謝謝鬼哥 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:41:17

• 這真的太厲害了。一旦解鎖，一發不可收拾啊 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 04:18:12

• 一起加油 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:41:28

• 你太棒了！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 05:34:05

• 向李醫生學習 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:41:43

• wow~ ⊙o⊙ -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 05:55:04

• 謝謝順姐 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:41:56

• 輕輕鬆鬆就做成了！我也覺得太高的單杠不容易做成，第一個很重要，然後所有肌肉都緊張起來，一口氣就能做多個 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 06:01:47

• 是，胳膊完全打直後在募集各塊肌肉好難 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:42:41

• 這個是進一步要練習的，下降要徹底，除了核心，其他的都可以放鬆，仔細觀摩tryonetry的動作會有收獲 (我覺得她的動作 -<好片>- ♂ (25 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:04:58

• 好嘞，繼續練習 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:42:56

• 沒有特意練過，就能做成，真厲害！ -weed123- ♀ (57 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:10:22

• 就是下拉劃船這些，這幾個月跑步多，所以一周就隻練一次上肢維持，胸肩背一起 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:44:01

• 小精靈你這是放大招啊，越來越健美，佩服佩服！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 10:18:28

• 這身材，這肌肉，精靈界身材擔當。鑒定完畢！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 12:05:22

• 厲害厲害，給你手動點讚。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 12:51:57

• 燦爛星空，仰望！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 15:22:50