就是下拉劃船這些，這幾個月跑步多，所以一周就隻練一次上肢維持，胸肩背一起

來源: 小眼睛精靈 於 2024-03-28 07:44:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 沒有特意練過，就能做成，真厲害！ 由 weed123 於 2024-03-28 07:10:22
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