我的步頻180以上跑了好幾年了，去年開始足底筋膜炎。跑量、速度和腳部的薄弱環節也是原因。根本上要從力量訓練著手

特別是足弓和腳趾的力量

所有跟帖： 

• 起碼我跑10公裏50分沒事兒，再快再遠沒試過，也不準備試。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 12:48:48

• My 2 cents -幕鼓晨鍾- ♂ (521 bytes) () 03/20/2024 postreply 13:47:54

• 核心力量對控製和保護腳部有幫助。腳的肌肉、關節、韌帶和筋膜也需要特殊鍛煉 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 14:18:59

• 是， 力量訓練對無傷跑步是必修課 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 14:01:34

• 可能要看一下你的跑姿。落地的方式。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 19:39:45