My 2 cents

來源: 幕鼓晨鍾 於 2024-03-20 13:47:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (521 bytes)
本帖於 2024-03-20 13:48:30 時間, 由普通用戶 幕鼓晨鍾 編輯

 300 abs app ,  是我早上跟的第一個運動, 它的熱身和拉伸, 總計大約20分鍾, 讓我可以了解身體局部和整體的大概情況. 高步頻時, 我就能體會到強大的核心力量對身體穩定的重要性.

 

300 squats app , 是我早上跟的第二個運動, 是跑步

熱身的一部分. 它也有特定的熱身和拉伸.  這個訓練有利於加快步頻.

 

這二個動作與跑步的效率直接相關.

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