太厲害了！第二個半馬就NQ，首馬BQ+CQ！AM 55有點難度，確實是非常有效的計劃，就是有點不適合剛開始跑馬。

我這回也跟的AM55，第三回了，頭幾個星期還是跟不上

你及時改成了遊泳，非常明智的決定。一年遊 300公裏，厲害厲害

所有跟帖： 

• 謝謝。agree， 初跑全馬，跟AM55確實不合適， 正所謂的無知無畏 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 10:38:21

• AM55是我認真跟過的唯一一個計劃，18周太長了，讓我從此絕了跟計劃的念頭 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 13:10:14

• 前幾周我都不跟，就是easy run -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 13:34:23

• 當初沒有基礎啊，隻好從頭跟起，我是從那個計劃開始才明白啥是tempo，interval，MP的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 13:42:25