我受的最重最久最主要的傷是整個左側身體肌健移位導致肌肉拉傷， 斷斷續續持續了2年多， 我都不確定是否可以繼續耐力運動， 是訓練首全馬期間積累的。那時第一次參加比賽就是半馬（此前gym裏規律的力量鍛煉已經有1年）， 成績不錯，完賽也很輕鬆。（之前力量運動的紅利） 自己有點兒飄， 報了本村的全馬， 跟著“阿妹55”18周計劃一本正經的訓練起來，因為跑步占用的時間太多，訓練周期開始前就把gym的力量訓練停掉了（力量訓練的紅利消耗完， 核心力量脆弱， 跑姿不對， 突然加大跑量）。 期間參加了一個半馬， 居然給NQ了。 但從那兒開始身體時不時這兒那兒開始傷痛，沒有經驗， 采用硬抗的方式繼續高強度的跑訓， 到賽前幾周已經出現很重的下腰痛， 行動受限症狀， 隻能減量， 同時調低比賽期望， 傷感（這就是我能理解落花佛州大鐵失利的那份不甘）， 我也不甘， 我硬抗硬上， 竭盡全力,最後BQ同時CQ。 （那年波馬CUToff time大幅提高， 我以13秒之差被off掉了）從那時起傷痛就成了我甩不掉的包裹，如影行隨， 各種治療理療都治標不治本，第二年 以最大的努力最低的輸出完成了芝馬後， 我覺得自己的耐力比賽生涯該就此畫上句號了。 傷感， 但接受。 決定就此開始鍛煉模式非訓練比賽模式。 但慣性使然， 又有幾次因跑量過多引起腰部肌肉扭傷， 錯位， 更換體位時腰部被鎖住的現象。 痛下決心徹底調整運動方式，為代替跑步，增加了每周的 遊泳次數（那兩年每年的遊距300公裏）。哎！ 發現遊泳對療愈跑傷有很大作用， 比理療按摩針灸效果好很多。 期間找到一群誌同道合的開水遊遊友，每到夏天就快樂大湖泳。偶爾跑跑， 某個時間點突然注意到bother自己的跑傷痛沒了。
說了這麽多就是一句話：遊泳治愈了俺的揮之不去的跑傷。
（我自己也覺得自己囉嗦哈， 別砸）
有時間再聊一下俺半百加後開始騎路車的故事
