AM55是我認真跟過的唯一一個計劃，18周太長了，讓我從此絕了跟計劃的念頭

所有跟帖： 

• 前幾周我都不跟，就是easy run -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 13:34:23

• 當初沒有基礎啊，隻好從頭跟起，我是從那個計劃開始才明白啥是tempo，interval，MP的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 13:42:25