問一個問題，飯後散步為什麽？

我理解飯後要先休息，讓胃得到供氧，有助於消化，從而達到良性循環。

散歩20-30分鍾，運動量也不夠。比如在實驗室工作每天走來走去，也比散步的步子多，快。別在電腦前坐一天。

散步進入不了Zone 2以上。如果有特殊身體狀況除外。

 

所有跟帖： 

• 散步，有助於改善胃腸蠕動。那種一走半個點、或疾疾如風，不算飯後散步 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 04:41:11

• 總是可以幫助消耗些額外熱量。 -羽絨服- ♂ (147 bytes) () 03/18/2024 postreply 06:59:52

• 這一招直接就可以降低血糖？散步走快點就不難達到 Zone 2. -weed123- ♀ (436 bytes) () 03/18/2024 postreply 07:52:56

• 差矣。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 08:12:11

• 願聞其詳。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 03/18/2024 postreply 10:31:49

• 據說活躍的肌肉能幫助細胞接收血糖，減輕胰島素抵抗 -日月茗- ♀ (992 bytes) () 03/18/2024 postreply 08:19:36