即使能一直保持這個速度，跑完馬拉鬆也要三個半小時，真要去跑，肯定四個小時開外了。

所有跟帖： 

• 7:40的配速全馬是3:20左右 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 07:03:00

• 根據你的666成績，預測全馬是3:57:50（每周訓練30邁），4:00:11(每周25邁） -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 07:36:35

• 這個是什麽公式算的？今天跑10公裏是心血來潮，一年也跑不了幾次，絕大多數時間隻跑5公裏 (3.125邁)。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:04:00

• Marathon Time Predictor ，網上很多。我用了兩個算的。中間插值。 -布蘭雅- ♀ (488 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:09:13

• 我根據我昨天跑的7mile和一周前跑的半馬時間，預測我全馬可以跑4:02:27 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 08:31:00

• 你這7邁不是比賽速度吧？有的平時跑得慢的馬拉鬆比賽反而超過很多比TA跑得快的跑友。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 09:22:43

• 我也想說的。公式裏輸入的是Race paces. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 09:46:34

• 7mile不是比賽，大概是比賽90%的effort，半馬是比賽 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/15/2024 postreply 09:53:00

• 7邁比賽很罕見。但我遇到過一個7K的。在密蘇裏的聖路易斯，傷心湖。Creve Coeur Lake一圈剛好7K。 -布蘭雅- ♀ (150 bytes) () 03/15/2024 postreply 10:17:43