看了一眼第一個視頻，重量太輕了，算不上重訓，就是有氧，這樣增不了肌的

來源: GoGym 於 2024-03-05 09:45:39 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 負重訓練以及瑜伽 由 MLMM179900 於 2024-03-05 07:44:52

所有跟帖： 

• 要不換成15公斤壺鈴？ -MLMM179900- ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:40:55

• 不建議新手用壺鈴，尤其大重量，容易受傷 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 07:53:18

• 那就買一對5公斤的啞鈴 -MLMM179900- ♂ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 22:53:41

請您先登陸，再發跟帖！