看了一眼第一個視頻,重量太輕了,算不上重訓,就是有氧,這樣增不了肌的
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• 要不換成15公斤壺鈴? -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:40:55
• 不建議新手用壺鈴,尤其大重量,容易受傷 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 07:53:18
• 那就買一對5公斤的啞鈴 -MLMM179900- ♂ (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 22:53:41