50+肩膀周圍，酸痛，有什麽保健品，或者什麽方法可以減輕酸痛感嗎？

最近兩周發覺肩膀周圍，酸痛，右手不敢抓後背，自己揉一揉肩膀周圍，會有緩解，但是不像以前活動的自由，靈活了，好奇怪，是因為天氣冷嗎，還是因為年齡？

請問，怎麽減緩這種酸痛？

所有跟帖： 

• 年齡是決定因素，天氣有加成。試試 -fuz- ♂ (383 bytes) () 01/24/2024 postreply 19:12:02

• 要做好好拉伸 -落花飄零- ♀ (83 bytes) () 01/24/2024 postreply 19:57:18

• 看理療師，讓他們教幾個動作。 -羽絨服- ♂ (108 bytes) () 01/24/2024 postreply 21:19:26

• 我當年50肩，疼的衣服都穿不了。據說手爬牆有效果，我也做過。羽絨服提到的理療師可能是最好的選擇如果你有時間的話。當然什麽 -鯉魚塘的魚- ♂ (75 bytes) () 01/25/2024 postreply 06:30:20

• 跳舞，打球管用麽？大概多久可以恢複正常？覺得不疼了。 -biming88- ♀ (90 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:02:53

• 跳舞和打球都不是專門為了肩膀複健，不會幫助你的疼痛反而可能會增加。 -落花飄零- ♀ (33 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:10:24

• 在能承受疼痛的範圍內，要活動肩膀，拉伸等。感覺跳舞和打球幫助不會大。沒聽說過有治療酸疼的保健品，OTC止疼藥也許有用。但 -鯉魚塘的魚- ♂ (324 bytes) () 01/25/2024 postreply 13:17:07