My Mind Surrendered to My Body

前段時間遊泳 想一定要達到一個目標（100 米休息一次）， Mentally 很糾纏，（呼吸）太辛苦。 後來躺平，看身體反應：呼吸能保證就爭取， 不能保證 50 米休息一次。 壓力沒有了，又能輕鬆的遊泳。

最近注意控製和保持遊泳節奏（stroke rate）， 100 米下來，呼吸還不算很痛苦。 

在以後一段時間打算也是順其自然： 100 太難，就50. 怎麽遊不重要，重要的是思想沒有壓力，同時多少也進行鍛煉。

 

所有跟帖： 

• 這個標題 inspired by 下麵誰的 claim -LexusOnly- ♂ (80 bytes) () 12/10/2023 postreply 19:09:53

• 這兩個說法裏都有真理存在：D -gladys- ♂ (320 bytes) () 12/10/2023 postreply 19:24:58

• 記得以前大家常常說的： 聽身體的（listen to your body）！ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 19:28:08

• 你我皆凡人，信馬由韁行 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 19:47:57

• 鍛煉壓力太大，會得不償失。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:07:48

• 讚自我調節和自律。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:18:51

• 讚你們跑 9，10 miles/hour 的，那是飛快。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:44:29

• 一小時跑10邁就是6分的配速，一小時跑9邁是6:40的配速，估計能以這樣配速跑半馬的人都不多 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 05:59:00

• 應該是9、10k per hour -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 07:50:07

• 是自由泳嗎？我自由泳是自己看別人瞎練的，姿勢不對，遊25米就累了，蛙泳連續遊2公裏也沒啥感覺 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 23:02:14

• 是自由泳。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 23:43:30

• 你看，為什麽遊蛙泳，仰泳可以一直輕鬆遊下去，就是因為換氣容易。所以，自由泳把氣換好了，一樣可以輕鬆且更快 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 07:54:12

• 說的非常對 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 08:17:01

• 有一部分是不會換氣，還有一部分手臂力量不夠，遊一會就酸了，我自由泳沒有好好學習過，自己瞎練的就是不行 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 09:45:36

• 要找個教練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 09:49:30

• 對於不求上進不喜歡請教練的，看看這個 -Multi-Sports- ♀ (306 bytes) () 12/11/2023 postreply 10:37:27

• 沒事，每個人不同 -落花飄零- ♀ (198 bytes) () 12/11/2023 postreply 10:47:47

• 你說得對！ -Multi-Sports- ♀ (144 bytes) () 12/11/2023 postreply 13:03:32

• Getting there SLOWLY. -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 12:46:30

• 請問怎樣冬天遊泳不感冒？ -oubaiyin- ♀ (180 bytes) () 12/11/2023 postreply 13:57:19

• 要有條件的話可以試一試遊前遊後各sauna幹蒸15-20分鍾 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 12/12/2023 postreply 05:42:46