你shoulder press居然比臥推還高，臥推還有很大潛力。你能做引體assisted pull up不應該180啊

所有跟帖： 

• Assisted pull up180高還是低？這個動作本身有彈性幫助，所以我能到180。 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 13:20:56

• assisted pull up是借助外力，所以越低越好。你能引體，也就是外力可以低到0 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 13:31:35

• 呀，看來我做反了？我不用外力時，覺得一下就溜上去了，有重量的反而手臂得使勁才能上去。 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 14:10:34

• 我的臥推和shoulder press是用器械練得，不是在bench上練的那種 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 13:27:46

• 這個會容易一點，下次如果有朋友看著，可以試試bench -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 20:21:37

• 嗯，好的 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 11:22:34