我個人觀點，對於大部分人，第四條跑量是基礎，沒有一定的跑量，其他四條都沒用

我之所以說第三條值得商榷，是因為最好成績不一定都是負劈叉跑出來的，每個人情況不同，戰術也不同，負劈叉和正劈叉是一個戰術問題，各有優缺點

所有跟帖： 

• 並不矛盾。劈叉是表象，實質是能量分布。很好的“商榷”，我回來再談。明早幹一票大的。我先睡了，你隨意。^&^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 19:15:00

• 跑量也不一定要很多 -勇敢的雷歐- ♂ (1340 bytes) () 10/13/2023 postreply 23:14:00

• 感謝大神不吝賜教 -我痛恨跑步機- ♂ (2536 bytes) () 10/14/2023 postreply 02:55:40

• 談不上賜教，大家一起討論 -勇敢的雷歐- ♂ (272 bytes) () 10/14/2023 postreply 04:07:08

• 雷歐這麽早。我出發了，回聊。:) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 04:41:42

• 出發去哪裏？估計又是好玩的事情 -勇敢的雷歐- ♂ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 16:27:48

• 精辟 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 07:16:05

• 精辟+1，如何定ABC Goal也是學問，要根據過往比賽和訓練的狀態，所以也是需要經驗積累 -better.life- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 09:06:41

• 哇，連雷歐都稱章軍章教頭啊！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 08:07:53