剛開始可以試試上組課，一個是有教練帶著，另外有同伴互相鼓勵。堅持幾個月之後，身體有了變化，你就會越來越喜歡的

所有跟帖： 

• 請問你們的組課是BODYPUMP這一類嗎？ -weed123- ♀ (518 bytes) () 09/14/2023 postreply 15:14:03

• 很多，我一開始就是在YMCA跟著上力量課，慢慢懂得怎麽使用啞鈴，杠鈴，等等和什麽動作練什麽肌肉 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 15:19:33

• 那很不錯。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 15:44:02