周六在山上，周日還在山上，而且玩了巨額大下坡，然後上坡。。。當時覺得很輕鬆，隻是有點高反。
周一長途，到家晚了，這一天沒有運動。
周二早上醒來，想出去跑步，不料嚴重DOMS，下床都困難。隻好放棄晨跑。
奇怪啊，之前怎麽沒覺得有任何酸痛？到家一覺醒來這麽嚴重？我可以理解會有DOMS，因為在山上量挺大，也很陡，很高。不理解的是，前麵完全無感，到家這麽嚴重。一種可能，是山上運動後營養沒及時跟上，或者長途旅行腿腳固定不動，積淤了。
昨天周三，早上醒來，絲毫沒有好轉。確定是DOMS。小腿最嚴重，僵直，硬邦邦的，捏不得。然後大腿，髖，臀，腰，肩，哪兒都酸。隻好繼續放水。
到了中午，感覺三天沒運動，很不安，要不去試試弄個“恢複跑”？換上軟跑鞋，Saucony Speed 2. 在一段沒有爬坡的路上，緩慢起步，配速9開始。倒也沒更酸痛。於是就繼續，慢慢提速.....奇怪，沒感覺了啊。於是果斷Tempo 七英裏。WUCD，共11英裏。
跑完，奇了怪了，DOMS完全消失，隻是有點氣喘籲籲，於是更衣。今天早上照常。
什麽機理呢？
古話：月子裏落下的毛病，要再做一次月子才能調理好。我肯定是跑步的命，跑一次就好了。之前還用頸膜槍打了，遠不如跑一下解除症狀。下次有酸痛，我就不徹底躺平，試著恢複跑，去看看感受怎麽樣。見機行事。
