謝謝小布班的分享，very interesting 。以往我隻是一年跑一次全馬，跑完之後小心翼翼坐月子；而這次由於

來源: 廣陵曉陽 於 2023-09-07 13:11:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1116 bytes)
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回答: 以毒攻毒，有時好像也是對的 由 布蘭雅 於 2023-09-07 08:56:30

跑完奶奶/外婆馬立即繼續龍幫無休跑（因為努力爭取全勤嘻嘻），雖然每次跑量不大僅3-4邁，但每周跑5次，發現完全沒問題。做完馬拉鬆月子之後，接著芝馬訓練。由於離芝馬僅兩個半月左右，我必須從原來的26周馬拉鬆訓練計劃的最後11周插入，但也沒問題。對你來說一年跑數個馬拉鬆是常態；但對我來說，一年跑兩個馬拉鬆是大事微笑，說服兔姐夫得到他的支持就費了九牛二虎之力。我通過這次一年訓練和跑兩個全程馬拉鬆的經曆，發現人的伸縮性和可塑性很大。好像有點偏題了哈哈

所有跟帖： 

• 比賽多了，計劃就亂了。比如三周一場比賽，剛做了半個月子就比賽了。 Recovery-Tapering混成一團。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (59 bytes) () 09/07/2023 postreply 15:10:42

• 老馬識途 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 16:10:57

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