不全然

還是看個人。以我為例 ， 第一個BQ的馬， 90% 是在跑步機上跑出來的。個人覺得跑步機是特別好的練threshold 和interval 的工具。因為是target 的。當然速度的解讀要相應調整。比如上周我在跑步機上跑610 pace interval，這周在大太陽底下 同樣的program，在操場 跑了630。很多世界名將也都會在跑步機上練。剛剛衛冕5000米的 Jakob ，時不時會貼他在跑步機上跑threshold 的視頻。 

所有跟帖： 

• 跑步機確實是很好的訓練工具，我上麵也寫了 -落花飄零- ♀ (495 bytes) () 08/29/2023 postreply 09:59:55

• 同意 -HappySysphus- ♀ (401 bytes) () 08/29/2023 postreply 10:24:01