不全然

還是看個人。以我為例 ， 第一個BQ的馬， 90% 是在跑步機上跑出來的。個人覺得跑步機是特別好的練threshold 和interval 的工具。因為是target 的。當然速度的解讀要相應調整。比如上周我在跑步機上跑610 pace interval，這周在大太陽底下 同樣的program，在操場 跑了630。很多世界名將也都會在跑步機上練。剛剛衛冕5000米的 Jakob ，時不時會貼他在跑步機上跑threshold 的視頻。