跑友和我的高光時刻：-）,心肺功能與癌症風險的關聯

音樂：《幸福時光》


1. 跑友的高光時刻

照片1: 我所在的以美國跑友為主的KARC跑步俱樂部跑友Russ在周末舉辦的一場超級馬拉鬆比賽中榮獲100英裏（161公裏）超馬冠軍，恭喜祝賀Russ!!! Russ是在一個國際能源公司工作的資深工程師和高層管理人員，跑馬拉鬆和超馬隻是他的業餘愛好之一，但卻也做得非常優秀。

照片2: Russ不僅是一位優秀的馬拉鬆和超馬業餘愛好者，而且是一位熱心公益的義工誌願者；今年4月他為一場超級馬拉鬆賽做義工，我和我先生參加了他負責的那個供能站的義工團隊（），很感動的是他的妻子和兩個兒子也為那場超馬做義工，全家岀動。

照片3: 我和Russ同為KARC跑步俱樂部美洲獅配速組的成員，不僅在KARC集體活動時見到他（如上周三的運動營養講座），而且在周六團跑時也會見到；這是今年3月的一個周六我與Russ和Brad等跑友開車前往我們州的丘陵地帶練習跑坡。Ross和Brad是為參賽在4月舉辦的波士頓馬拉鬆（坡多）訓練，而我則是為參賽今年6月舉辦的奶奶/外婆馬拉鬆（坡多）訓練（）。除了為Russ在剛過去的周末超馬佳績感到高興和驕傲，我也為自己認識熟悉的跑友得冠軍感到與有榮焉：-）））。

2. 我的高光時刻：-）））

照片4-6: 榮獲我們城華人龍幫跑團舉辦的2023夏季無休跑挑戰活動全勤獎（照片4）。盡管俺的總裏程比較落後（照片5），但俺這全勤獎也是來之不易呀（照片6），在國際旅遊途中都不忘堅持完成無休跑打卡：-）））；幸好有無休跑活動，否則胡吃海喝體重會增加得更多：-（（（。

照片7-9: 其實，俺本周最高光的時刻是昨天在後院收獲的成熟香甜脆瓜（照片7）：-）））以及欣賞到的正在走向成熟之路的香甜脆瓜（照片8）和無花果（照片9）；感謝鬆鼠和小鳥們的口下留情，吃了一些，但也給我們留下一些：-）））。

3. 心肺功能與癌症風險的關聯

照片10-15：最新發表的一篇心肺功能與癌症風險的關聯調研。

• 孩子們與家長共享的歡樂盛會
• 雲朵朝陽嬉戲和營養講座
• 在運動健身壇閱讀和討論引起的回憶
• 周末趣事三則
• 高溫與選擇

所有跟帖： 

• 以後要減少陽光下的運動,皮膚癌可能增加30%有點可怕了。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 07:04:52

• 謝謝教授，咱們英雄所見略同：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 07:51:52

• 絕對。我來美國的第一個州是佛州，當時傻乎乎去學美國人沙灘曬太陽，還不懂抹防曬霜。結果可以想見的悲劇了。南佛州皮膚癌發病率 -隨園居士- ♂ (24 bytes) () 08/16/2023 postreply 07:53:37

• 所言甚是，戶外運動時，無論是物理防曬（遮陽帽、太陽鏡等）還是抹防曬霜都很重要。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:53:32

• 亞裔皮膚癌發病率很低，所以不用太擔心。但陽光是造成皮膚老化的罪魁禍首 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:09:31

• 陽光過曬造成皮膚老化是戶外運動的一個現實問題, 無論是物理防曬還是抹防曬霜也無法完全避免，尤其是訓練馬拉鬆期間周末戶外 -廣陵曉陽- ♀ (657 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:11:33

• 一個好玩的現象，每年很多加拿大人在南佛州治療曬傷。。。 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:03:55

• 噢，第一次知道這個現象，好像是選錯地方了：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:14:16

• 你好似沒get it （笑）是因為每年一堆加拿大人跑佛州度假曬沙灘，不知道佛州太陽的厲害，曬傷了 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:28:04

• 我原先隻理解了一半，現在get it了：-），謝謝進一步解釋。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:31:42

• 一個當地人的笑話就是當加拿大人來的時候，醫生就該忙起來了 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:40:53

• 鍛煉時間 -美方舟- ♂ (215 bytes) () 08/16/2023 postreply 08:51:33

• 謝謝新朋友，你分享的都是好方法。我們這裏跑團的群跑也是起得很早，我早晨貪睡，時常7:30或8點之後才出去跑；然而，這幾周 -廣陵曉陽- ♀ (145 bytes) () 08/16/2023 postreply 09:20:31

• 睡眠和鍛煉一樣重要， 我選路車群，而不是跑群的重要因素 -美方舟- ♂ (167 bytes) () 08/16/2023 postreply 13:57:55

• 我的女婿在大學和研究生院都是校騎行隊隊員，進入職場後也保持這一愛好，包括周末與騎行俱樂部的騎友們騎長途，他通常周六 -廣陵曉陽- ♀ (125 bytes) () 08/16/2023 postreply 17:23:33

• 另一原因是很多人告訴我跑步傷膝蓋，沒人告訴我騎車傷膝蓋 -美方舟- ♂ (238 bytes) () 08/16/2023 postreply 16:16:29

• 我還真有朋友騎車騎傷膝蓋的，他騎了很多年自行車去上班。 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 16:19:51

• 一並謝謝兩位朋友的討論。出於好奇，我上網搜索了一下，騎行雜誌今年6月14號有一篇專門針對這個問題的文章，出乎我的意料， -廣陵曉陽- ♀ (122 bytes) () 08/16/2023 postreply 17:34:45

• 重點是bike fit and technique 造成的膝蓋傷，這是可以避免的 -美方舟- ♂ (201 bytes) () 08/17/2023 postreply 10:31:44

• 都是牛人啊！太讚了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/16/2023 postreply 18:08:00

• 謝謝白熊妹妹。被你在樓下分享的親子互動感動，優秀的兒子，睿智的媽媽；祝福你們！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/17/2023 postreply 08:53:21