夏練三伏

今天我們這裏最高溫度要突破110度。本來想去舊金山遊泳，但是因為這個周末值班，不想跑這麽遠了。

一早六點出門，六點半下水，遊了一個小時。

遊完出來，媽媽說好像你打鐵的朋友也在遊泳。

我一看是veronica在遊泳，她的丈夫在湖邊等著。他們一直非常恩愛，不管veronica騎車跑步遊泳，ron總是在邊上守候。

我去年阿拉斯加出事故以後就沒有再見過veronica。她今天看到我，緊緊擁抱了我，說她非常擔心我，說著說著眼眶都濕潤了，讓我很感動。我自己做點事情，卻讓這麽多人牽掛。這位大姐對我的打鐵很有幫助，是她最早介紹我到那個水庫，解決了我練開水的問題。後來總是鼓勵我，現在她的膝蓋不行了，不能跑步，但是還是來堅持遊泳和騎車。

遊完泳跑步是真的虐，太熱了。跑到後麵覺得了無生趣，都想搭個順風車回去了，lol。但是總是想到教練說的，難道你以後就準備一輩子隻跑下坡馬拉鬆，隻在春天跑步了嗎？哈哈。

在遊泳的公園裏跑的，tnnd上上下下全是坡。本來是跑兩個小時，沒有堅持到，對不起黨和人民，對不起都在戰高溫的壇子裏的同學們。跑完吃一個冰棍，勞模的芒果冰棍還挺好吃的，和爸爸合影。感謝爸爸媽媽的陪伴。

所有跟帖： 

• 一點樹蔭都沒有，看著就熱。這不到90米的爬坡，對你不是太簡單了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 16:59:32

• 還有為啥都覺得下坡簡單。 -羽絨服- ♂ (188 bytes) () 07/16/2023 postreply 17:03:39

• 緩坡還好，陡坡下坡的時候我比上坡還慢 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 17:50:47

• 夏練三伏的時候，我給自己的安慰劑就是“出汗排毒、出汗排毒、出汗排毒”。否則真的堅持不下來。花你爸爸媽媽狀態真是好。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 17:42:23

• 這麽熱，還跑這麽長，這麽快！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 18:01:11

• 烤箱模式 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 18:07:12

• 今天我出門晚了，也遇到了高溫。 -布蘭雅- ♀ (82 bytes) () 07/16/2023 postreply 18:46:53

• 我這兒好涼快 -喵兒爸- ♂ (82 bytes) () 07/16/2023 postreply 19:06:12

• 自虐無極限啊 讚你 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 20:20:55

• 大熱天，還跑這麽快，還是遊了一小時後，實力在那！ 問：在水庫自己一人遊還是有韓爸爸劃船相伴？遊泳+跑步穿什麽服裝？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 03:42:46

• 對我爸爸劃船跟著我，遊泳跑步都是穿的鐵三服，不換的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 08:24:12

• 如果不穿 tri suit ，還有其他更好的搭配嗎？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 09:20:16

• 我昨天穿的是nike sports bra，鐵三的褲子遊泳，遊泳完以後加了一件tshirt跑步 -落花飄零- ♀ (93 bytes) () 07/17/2023 postreply 09:34:12

• 就是說穿泳衣，遊完後外麵加兩件短的不知道可行嗎？ 我要去splash and dash 打打醬油，200y. 2k -Waterchase- ♀ (75 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:50:39

• 啥意思，就是遊泳加跑步？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:55:58

• 正是，小小二 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:03:56

• 哦哦，明白了。 -落花飄零- ♀ (212 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:06:04

• 你老爸這身材可是非常適合騎車的 -delta2020- ♂ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 09:05:45

• 哈哈哈他每天騎車。 -落花飄零- ♀ (398 bytes) () 07/17/2023 postreply 09:11:13

• 看你寫我都要熱昏了，你的親友團太強了，真是一個幸福的人 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 10:59:51

• hug hug -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 11:40:38

• 讚在高溫下苦練！能不能先跑步，再遊泳？這樣跑步時沒那麽熱。 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 11:44:51

• 鐵三都是先遊泳再跑步，所以平時訓練也是這樣。跑步以後再去遊泳，因為疲乏姿勢會差很多，對訓練不好 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:54:21

• 還沒在這麽高的溫度下虐過，讚你的堅韌！ -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 12:37:58

• 你這不僅僅是練了自己，也是練了父母，他們跟著你出去走走，鍛煉身體又身心愉悅！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 13:18:50