是，我教練最近批評我的蛋白質

來源: 落花飄零 於 2023-06-09 14:41:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (161 bytes)
回答: 最近聽來的 由 旺One旺 於 2023-06-09 14:32:55

補充蛋白質要從早上做起，我早鍛煉很早，有時候偷懶就吃片麵包，她很反對，都是processed carb，要吃蛋白質和紅薯

所有跟帖： 

• 那午飯就得補上。 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 06/09/2023 postreply 14:44:10

• 嗯 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (81 bytes) () 06/09/2023 postreply 14:56:46

• 我上午鍛練完的brunch 就是3，4個雞蛋+ 1個牛油果 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 06/09/2023 postreply 16:00:28

• 早飯吃50%蛋白質，差不多等同一斤雞胸實在是太難了。中午努力吃應該可以 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 06:14:43

• 看來我吃雞蛋紅薯吃對了,有時雞胸肉玉米棒,但我不想增肌是要減肥 -shuitongyao- ♀ 給 shuitongyao 發送悄悄話 shuitongyao 的博客首頁 (0 bytes) () 06/09/2023 postreply 17:03:20

• 花班，好奇你教練bmi和體脂多少。你這麽好的學生還批評。。。。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/09/2023 postreply 17:27:16

• 不用好奇。教練們常說的話是， -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (214 bytes) () 06/10/2023 postreply 11:39:45

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