強度不小呢
所有跟帖:
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沒有,隻是把跑步的時間哢短了來做力量,摸索二者的時間分配怎樣更合理
-polebear-
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05/24/2023 postreply
19:14:36
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不是專家,覺得天天訓練不一定是最佳模式。認為follow一個program比自己練強。如果強度到位了,肌肉需要休息。
-Linbuqing-
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05/25/2023 postreply
06:08:11
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今天有點感覺了,我的強度不高,壺鈴各種動作,可以練到很多部位
-polebear-
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05/25/2023 postreply
16:17:16
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我以前一直遵守肌肉群輪流練的原則,但是看了川哥打卡之後,我也不知道了
-小眼睛精靈-
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05/25/2023 postreply
08:18:01
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我都沒指望能長啥肌肉,有的能夠給點兒力就不錯了。我的強度沒法跟你比,先把習慣建立起來再考慮別的
-polebear-
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05/25/2023 postreply
16:18:59