沒有，隻是把跑步的時間哢短了來做力量，摸索二者的時間分配怎樣更合理

我想力量訓練需要天天搞，?????什麽要注意的？

所有跟帖： 

• 不是專家，覺得天天訓練不一定是最佳模式。認為follow一個program比自己練強。如果強度到位了，肌肉需要休息。 -Linbuqing- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 06:08:11

• 今天有點感覺了，我的強度不高，壺鈴各種動作，可以練到很多部位 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:17:16

• 我以前一直遵守肌肉群輪流練的原則，但是看了川哥打卡之後，我也不知道了 -小眼睛精靈- ♀ (545 bytes) () 05/25/2023 postreply 08:18:01

• 我都沒指望能長啥肌肉，有的能夠給點兒力就不錯了。我的強度沒法跟你比，先把習慣建立起來再考慮別的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:18:59