不是專家，覺得天天訓練不一定是最佳模式。認為follow一個program比自己練強。如果強度到位了，肌肉需要休息。

來源: Linbuqing 於 2023-05-25 06:08:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 今天有點感覺了，我的強度不高，壺鈴各種動作，可以練到很多部位 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2023 postreply 16:17:16

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