Apple watch 表，一直都準啊！和以前一樣，開始有點難受，跑著跑著就適應了，沒有要死的感覺。

不同的是：

1.今天沒熱身。看大家討論，覺得自己也是找借口不跑步，就出去跑了，已經10 點了，忘了熱身。

2. 跑3 公裏時，左腿大腿有點疼，頭一次。

3.最近，勞累過度，今天剪發時能睡著。

 

所有跟帖： 

• 除非緊急情況，跑步前一定要拉伸和熱身；疲勞狀態下，體內糖原貯備低，應該及時加碳，慢跑。一旦出現大汗、心悸即停，不可免強； -fuz- ♂ (652 bytes) () 05/17/2023 postreply 02:39:42

• 糖原儲備 -lawattaction- ♀ (1589 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:28:42

• “ 適當的體育運動應該是身心愉悅的”——索德思內！待會就去身心愉悅滴打卡 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:40:14

• 好！一起去。有看手機的功夫就應該有運動打卡的時間。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 06:50:03

• 謝謝輸入這麽多字！我都仔細讀了，受益匪淺。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/17/2023 postreply 11:40:12