糖原儲備

人體通常意義的疲勞，不管你是運動還是忙碌一天的疲勞，都與糖原儲備下降有直接關係，特別是運動時，糖原耗竭的速度更快。

昨天剪發回來，吃雞蛋糕和雜糧粥（小米，蓮子，紅薯，綠豆，家裏有啥放啥），躺平睡了一覺，身體恢複了很多。所以晚上才敢跑步的，否則就是作死。

今後要多研究疲勞後的恢複，它至關重要！

我偏瘦，能量儲備有限，耗盡了，身體就疲勞了，謝謝您的回帖，點醒了我。