騎車的朋友看過來。怎麽預防摔下來骨折？

一個親戚，國內的， 50多歲，騎車摔跤骨折。沒有騎快車了啊。

我也是騎車愛好者。以前騎車也摔過，萬幸沒有骨折。知道這個之後上網搜索了一下，發現騎車摔跤骨折很普遍。

非常喜歡騎車，但是又害怕骨折。最近還專門問了骨科醫生。回答是：即使慢車，也有骨折的。騎車本來就是很危險的運動。

大家都是怎麽預防的？

 

所有跟帖： 

• 不騎車，嗬嗬 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:50:43

• 落花，以前跑步踩空扭過腳。運動都容易受傷。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:53:19

• +1 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:58:10

• 我是每天騎車20公裏, 一年. 開始騎車近兩年 -幕鼓晨鍾- ♂ (121 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:58:06

• 關鍵在於控製車速，避免前摔。後輪閘要管用；盡量拐向左側（或上車側）；爭取腳先著地；常練側滾翻……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:01:40

• 側摔, 摔向非機動車一側, , 我的幾次, 異常天氣下, 都是這麽摔的 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:08:20

• 請問有骨折嗎？ -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:43:58

• 沒有, 一點也沒有,每次都摔到屁股, 多精準 lol -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:17:08

• 補鈣。認識好幾個騎車摔跤骨折的了。都是下坡，都是超過40公裏的時速，摔折部位有肋骨，手腕，鎖骨 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:05:39

• 如果是中年人, 摔到這種程度, 難以理解 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:10:51

• 什麽歲數都有。18，19的，30+前半pro的，50好幾。至於摔破皮肉的，都沒有計入。跑步一般人速度最多15公裏， -羽絨服- ♂ (51 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:17:25

• 中年人, 有風險意識 控製速度, 選擇路經. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:26:40

• 速度是提高不上去。下坡我現在會慢一點。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:53:49

• 我鄰居也是騎車愛好者。他的好幾個朋友都有骨折經曆。據說是非常普遍的現象。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:45:35

• 騎公路車，那種平地速度超過30公裏的，我認識的基本都摔過至少一次。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:52:14

• 騎自行車時, 經常練習用腰部力量, 改變方向. 這樣, 摔倒時身體是作為一個整體, 最結實的部分承受衝擊力 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:16:48

• 我隻在健身房裏spinning class，三公裏內通勤需要的話隻在便道上慢慢騎，下坡推著走，從來沒摔過 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:23:35

• 問了骨科醫生：說即使不騎快車，也有摔骨折的。非常普遍。搞得我都不敢騎車了。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:46:28

• 真的，怕摔跤骨折，就不要騎車了，改跑步吧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 07:49:11

• +1 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:06:58

• 怕摔跤就不要騎車。如果還騎車，有一個好頭盔是必須的，不論多近的距離，多慢的速度。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:09:11

• 沒用，你看我這次 -落花飄零- ♀ (48 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:16:45

• 沒有這個頭盔，也許都腦死亡了。你這個是大難不死，必有後福！嘻嘻 -羽絨服- ♂ (141 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:23:20

• 嗯嗯，有道理 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:24:38

• 落花是因為摔得太重才轉成跑步嗎？跑步就是太累了。而且沒法長距離的玩。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:33:49

• 花班玩鐵人三項，遊泳騎車跑步。外加力量訓練。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:42:29

• 我有個鄰居，吃飯被噎著了。我去問醫生，醫生說吃飯都有可能被噎著，無論吃多慢。我上網查了一下，真有好多吃飯噎著的。請問怎麽辦？ -藍山飛狐- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:17:00

• 哈哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:24:49

• 這不一樣。騎車摔骨折的太多了。我上一次摔的很重 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 08:33:02

• 有個美麗聰明的三歲小姑娘，被玉米粒卡死了。（好像是落入氣管）。可憐她的父母，還有倆癡呆兒子。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:24:25

• 隻是開個玩笑，逗大家樂樂。無論做什麽都要注意安全。 -藍山飛狐- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 12:15:28

• 別摔下來 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 09:07:37

• 2020 年是我騎車最多的一年，普通自行車，還沒有摔過，我專門去trail上騎，速度不快，很喜歡下坡時耳邊呼呼的風聲? -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 11:03:06