到這壇子以後我才意識到個體消化吸收差異大，所以看別人沒用，還是得研究自己。你看我的博客記錄飲食，我努力吃了五個月，體

重也還是一點都沒漲。我一米七，54公斤，我想lean bulk增到60公斤。但是其實人體好像很自然是一個平衡狀態，不做大改變的話，好像增重減重都不容易。我要是像花班吃的那樣，配那麽大運動量，肯定會像鹽教授一樣。但是花班還是可愛的胖圓臉，不是圓滾滾的大媽啊

所有跟帖： 

• 對，流行說法：you are what you digested. 選擇性吸收，非尋常人 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:51:03

• 你吃的不多運動量那麽大，拿啥bulk啊 -小眼睛精靈- ♀ (264 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:52:15

• 我剛查了我華為手環，今年平均每天1萬5千步，這是包括跑步。平常接送小孩，上下班，打掃衛生就挺active -讓理想飛- ♀ (113 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:02:31

• 你的運動量不小，記得你說過每天走路好像就1萬以上？ -羽絨服- ♂ (515 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:00:49

• 我隻是吃地道中餐或是印度飯會拉肚子。我總控製不住自己，一下館子就胡吃，好在疫情搞的不頻繁下館子。其他飯館吃多了也不會拉肚 -讓理想飛- ♀ (341 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:08:03

• 是，一定要比較長久的堅持，2，3周之內的浮動都可以忽略不計，超過一個月了，還是平均比一個月以前低，那才是真正減肥了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:31:07