閑聊吃飯自由

自帶一個中國胃，無論住在哪裏，都會去中國超市買菜。2016年退出職場，開始研究廚藝，越做越好，越吃越爽。隻是身體卻開始向三高前傾。兩年前的一天，突然覺得成為飲食的奴隸，決定改變。二十多年前戒煙也是同樣的感覺。一件事從享受到奴隸就不值得繼續下去了。

通過三輪（三天、三天、十天）水斷食，我的胃完全重置。如今我已經完全沒有對任何菜係的依戀，另一方麵，以前不能吃喝的東西也可以自由享用。以前不能喝咖啡，不能吃辣，不能喝牛奶，不吃餃子包子，如今都完全開放。最好笑的是，以前依賴中國蔬菜，現在完全隨便。

現實吃飯自由，免疫力大幅提升，比如困擾二十多年的花粉過敏不見了，血糖回歸正常，視力恢複，體重也得到控製。


今日午餐，一人份。好吃哈

所有跟帖： 

• 讚，我家也是越來越多的沙拉,主要是LD堅持的 -BrightLine- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:33:48

• 我家現在是推行自製；除非太饞啦 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:34:51

• 讚！我是吃貨，我家我做飯我做主，他蹭飯他洗碗 ；-）每天一頓正餐（中午，一天肉一天素），晚餐是蔬菜水果殺啦或水果奶昔 -最西邊的島上- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:45:35

• 吃飯鋪張的默默路過:) -flyingdust11- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:46:55

• 請問什麽是 三輪（三天、三天、十天）水斷食？ -江水草- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:49:28

• 不吃東西 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:50:00

• 10天不吃飯隻喝水？ -數學博士- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:58:38

• 牛帥能不能分享下這水斷食具體是怎麽執行的。 -othershore- ♀ (151 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:18:00

• 參見 -牛經滄海- ♂ (128 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:52:07

• 拷貝牛帥博客裏回複的。186 - 限製兩頓飯在六小時內，18小時空腹。 204 - 限製兩頓飯在四小時，二十小時不進食。 -bobpainting- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:04:30

• 你是說通過斷食，胃重新設置。血糖也恢複正常啦？還是說你血糖正常是因為你現在的飲食選擇？ -好心態- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:59:06

• 主要是重置，然後徹底改變 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:42:00

• 我們最近1年做了一些飲食的改變，也做輕斷食，現在LD不但減少了一點體重，各種指標非常好，他醫生高興的不行，歸功於自己，哈 -米奇的廚房- ♂ (245 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:11:49

• 哈哈！教練也是從運動員過來的，拿出好運動員的毅力來 -吃貨99- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:53:48

• 食物的原味， 不過我還是喜歡加一點配料 -大頭山- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:44:34

• 俺還是喜歡美食 -麻你- ♂ (301 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:08:30

• 最好吃的飯永遠是屏幕上秀的自己吃不到的。 -吃貨99- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:51:36

• 十位數的資產，就吃這個還努力幹啥？-- 開玩笑了，俺也喜歡吃這個了：青菜水焯一下就是一頓。 -ybdddnlyglny- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:53:30

• 十位數起碼一個billion，搜了一下，全美國現在隻有756個billionaire而已 -丁丁在美洲- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 12:24:24

• 不要小瞧了投壇，這裏上十位數的應該有幾位。 -ybdddnlyglny- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:09:41

• 那美國billionaire的幾十分之一都在這兒了，可能美國全部的華人billionaire都在投坦 -丁丁在美洲- ♂ (60 bytes) () 03/09/2025 postreply 14:57:00

• 視力恢複，這個太厲害了！就是吃出來的？我以前視力好得很，目前老花得太厲害了，做夢都想甩掉眼鏡。 -購物不狂- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:09:53

• 估計我之前血糖偏高，影響了視力。 -牛經滄海- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:47:00