十三、初見成效
我不管肌肉有多痛，每天都按時去健身房。一個禮拜後，將訓練計劃由每天改成隔天，這樣肌肉能得到充分休息，效果反而更好。此時的肌肉給了我最大的回報，有件事不得不提：我突然發現膝蓋上方鼓起雞蛋大的一塊，十分緊張，趕緊告訴教練。教練看後笑著說：
“恭喜你！這是肌肉，說明你深蹲練得不錯，好好練！”
一聽是肌肉，我高興極了，訓練更加刻苦，尤其注重大腿訓練，重量上得很快。不到半年，我的大腿圍度在未充血狀態下就從47厘米長到了53厘米，而且肌肉線條非常明顯。到1987年我拿到第一個健美冠軍時，大腿圍度已達58厘米，最好狀態甚至達到62厘米，並且清晰度極高。
練健美最大的快樂就是身體肌肉的變化，因為這種變化十分直接，會讓你無比興奮和著迷。
不僅大腿肌肉變化大，胸大肌、背闊肌和大臂的變化也出乎我的意料。過去一點點大的胸肌，現在真正變成了“胸大肌”。整個肌肉把身體撐得滿滿的，上寬下窄，完全是倒三角體型，比起部隊那位戰友，不知要漂亮多少倍。身體的巨大變化讓我天天盼著訓練，盼著肌肉發脹的感覺。越來越多的朋友、同學開始對我的身材和肌肉品頭論足，都是讚美之詞。又因為學校學習是腦力勞動，健美是體力勞動，兩者相得益彰，我的健美興趣越來越濃。由於訓練方法得當，我的肌肉增長速度可以用“迅速”來形容。
十四、剩者
我說過，在第一批訓練者中，我是最不起眼、條件最差的。但我也有優勢，屬於精神層麵——軍人不放棄的性格。此外，還有黃金分割法判定的身材比例，當然這是後來參賽時裁判的一致意見。
是意誌、堅持、執著與狂熱，讓我後來居上。
記得健身房有個朋友，曾經練過跳傘，體型、肌肉條件，甚至長相都十分優秀，是我們那批三百多人中的佼佼者。平時我都羞於和他一起訓練，因為差別太大了，他可以說是我們那裏的“老大”。可是兩個月後，他消失了。等半年後再到健身房，反而他不好意思和我一起練了，因為我的力量和肌肉都已強過他許多。還有一位工廠的朋友，身材比例、肌肉形狀和力度都是一流的，我羨慕得如同今天的追星族一般。他也是很快消失，再次相見時，投來的是他羨慕的眼光。我就像龜兔賽跑，靠著每天不積跬步的刻苦訓練，每天進步一點，從沒耽誤過一堂訓練課。慢慢地，我從人群中嶄露頭角，引起了教練的注意。還有一個原因：當初的三百多人，一天後變成一百多，一個禮拜後剩五十多，半年後就剩七個，兩年以後，就隻剩我一個。條件好的都走了，而我一直在進步，所以我成了真正意義上的“剩者”，而非“勝者”。
健美不是別人淘汰你，是你自己淘汰自己。練一天容易，一個禮拜、一個月、一年、十年，隻要你堅持，就會有回報。健美是大浪淘沙，是試金石，是塑造意誌、毅力和品格的絕佳舞台。能夠在健美上成功，相信生活中也一定是強者。
成功者都有許多相似之處：
清晰的目標與計劃，
敏銳的眼光，
付諸具體的行動，
異於常人的堅持和意誌力，
對從事的事業執著熱愛。
雖然老的一批都走了，但新人不斷湧入。我不僅是“剩者”，還成了健身房裏最好的。我明白了一個道理：隻要我堅持，就會越來越棒。這和部隊培養的軍人品德是分不開的。
十五、風雨無阻
秋去冬來，到了1983年，我一如既往地按時訓練，沒有因任何理由少訓練一次。說起我的性格，母親的評價是“從小做事沒有長性”，這對我打擊挺大。可練健美就奇了怪了，仿佛著了魔、上了癮，樂此不疲。當時假如因某些事情耽誤了當天訓練，我會極度不開心、煩躁、不舒服。唯有每天訓練結束，心情才是最好的，才能過自己這一關，睡個安穩覺。這讓了解我的母親大跌眼鏡。家裏人開始時對練健美是不支持也不反對，也沒想到他們過去瘦弱的孩子將來會成為健美冠軍。
我對健美還有一種愛，一種狂熱的愛。許多練健美的朋友看後也許會會心一笑，因為你們和我當年一樣。就像戀愛，因為愛，必須有回饋，愛才能持久。健美也是這樣，當你愛上它，付諸汗水和刻苦，它會回贈你漂亮的體型和肌肉。從此，你付出越多，回饋就越多。
健身房條件很差，因種種原因幾易其地，甚至在公園的露天場地訓練。很長一段時間，健身房隻有三間小屋，僅夠存放器械和一個臥推架，訓練全是露天。如果遇到下雨，十幾個人擠在狹小空間訓練，還要小心碰傷別人。甚至小雨時就在雨中練，教練開心地稱之為“免費淋浴”，隻是要求用完擦幹淨，免得生鏽。夏天還好，可到了寒冷的冬天，赤手握在冰涼刺骨的杠鈴杆上，那滋味別提多難受了。當你將杠鈴杆慢慢暖熱，肌肉開始膨脹，鏡子裏出現的是與過去完全不同的你，你的心也熱了。當時那種辛苦和毅力，即使今天回想起來都感到不可思議——當時怎麽那麽能熬？我多次裸露上身，赤膊在大雪中訓練。雪花飄在杠鈴片上，飄在我的皮膚上、眉宇間。我看著鏡子中停留在眉毛和發梢上的白雪花，徹底領會了《孟子·告子下》中的話：“天將降大任於斯人也，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”
記得有一次大風大雨，正是我訓練的日子。猶豫片刻，我還是騎著自行車頂風冒雨去了。到了健身房，我已渾身濕透，因為雨衣根本不起作用。健身房隻有教練在，看見我一愣，因為我是唯一的訓練者。那次，教練對我印象徹底改變。訓練結束後，一向嚴厲的教練變得溫和了許多，和我聊了他的想法，決定收我為徒。在過後不久的一個特殊場合，我正式拜師，從此私下裏就叫“師傅”。師傅和我聊起他年輕時當運動員的許多故事，從此對我更加嚴格，甚至苛刻。
教練性格剛烈，是個十分崇尚力量、堅持原則的人。健身房規定訓練必須出示訓練證。有一天我忘記帶了，也是個下雪天，我懷著僥幸心理想蒙混過關，結果讓教練逮個正著。無論我說多少好話也沒用，他不管你是老隊員還是他唯一的徒弟，必須回家拿證再來訓練。我隻好無可奈何地回家拿證，再趕回健身房。要知道，我家離健身房騎車要30多分鍾，當天又下雪，路滑，來回花了近兩個小時，中間還因路麵結冰摔了一跤。等趕到健身房，隊員們都走光了，隻有師傅陪著我訓練。那天比平常晚關門一小時，完後師傅請我去小店吃了一碗熱乎乎的牛肉麵。從此我再也不敢忘記帶證。當然，我也不笨，將證藏在車座底下的彈簧裏，這樣就不會忘記——因為訓練必須騎車。
俗話說，一份耕耘一份收獲。我的身體變化越來越大，尤其經過一個冬天的訓練，效果更加明顯。特別提一下，冬天教練讓我多注重力量訓練，所以我力量突飛猛進。等到開春時再增加肌肉訓練，那肌肉就跟小韭菜苗似的蹭蹭長。教練的方法有一定道理：冬天人體儲存熱量多，增肌效果可能不明顯，但卻是力量訓練的黃金季節。教練告訴我，力量是肌肉的基礎，力量上去了，肌肉增長速度會加快。也許他的訓練方法與他以前從事的體育項目有關，但在我身上很管用。等到春天，我的身體也“茁壯成長”了。
下麵曬曬我當時身體各部肌肉在放鬆、未充血狀態下的大致圍度對比：
1982年夏 / 1983年春
身高：1.73米 / 不變
體重：106斤（53公斤）/ 136斤（68公斤）
胸圍：88厘米 / 98厘米
大臂：26厘米 / 34厘米
小臂：24厘米 / 32厘米
腰圍：49厘米 / 49厘米
大腿：47厘米 / 53厘米
小腿：33厘米 / 35厘米
十六、意外
班級組織活動，與當地駐軍聯歡，一場籃球友誼賽上演。我作為班級主力上場。就在下半場剛打一半時，我騰空接一個高空傳球，下麵一位軍人看我準備落下時一閃，我猝不及防，重心偏移，單腳落地。突然感到腳踝一陣鑽心的痛，一下子倒在地上。但我還是咬牙爬起來，準備繼續比賽，可已經邁不動步子，被換下場。在回學校的車上，我已不能坐座椅，隻能坐在地板上。那時腳已經腫得很厲害，更加疼痛。當時以為是扭傷，沒有在意。但回到家，整個晚上幾乎疼得睡不著。第二天我都不知道是怎麽騎車到學校上課的。隻上了兩節課，疼痛伴隨著發燒，我實在支撐不住，被同學送到醫院檢查，結果是骨折。
我不能上課，隻能在家休息治療。功課有同學的課堂筆記，沒有耽誤，可健美卻不能練了。熟知健美的朋友知道，如果到了該訓練的時候卻沒練，你會渾身不舒服。超過三天，你會感覺肌肉在鬆弛、在抽離、在萎縮。躺在床上十二天後，我再也忍不住，利用父母下午上班的時間，準備偷偷去健身房。首先是解決怎麽去的問題。騎自行車，我隻能用一隻腳。我想了個主意：找根繩子把好的那隻腳和自行車的腳蹬拴在一起，單腳蹬車。就這樣，平常需要半小時的路程，我騎了近一小時，尤其是上坡時。當時真為自己對健美的熱愛和狂熱而感動。
終於到了健身房，教練看到我的情況先是一愣，然後勸我不要訓練。可是看到杠鈴啞鈴，我怎能罷手？於是我采用一種新的訓練方法：凡是站立訓練的動作，全部改用坐姿；深蹲取消。當然，像臥推、飛鳥這類動作沒多大影響，但重量上不去，原因是腳的支撐點出了問題。教練被我的狂熱所感動，一直在一旁保護，接著就訓斥那些訓練不認真的隊員，拿我做比較。健身房其實也是一個小社會，當你用實力證明自己時，不管年齡大小、何種職業，大家都會非常尊重你，因為在這裏，你是強者。
這趟訓練課對我太有意義。在骨折的情況下都要訓練，那麽在正常情況下，是不是更應該珍惜？所以當腳傷完全好了，我更珍惜每一次訓練，而且近乎瘋狂。當我想偷懶時，就會想起自己單腳騎車去健身房的情景。
一個多月後，我恢複了健身房的所有訓練。也許是訓練加快了血液循環，我腳部骨折好得很快，醫生看到片子中的恢複情況都感到驚奇。也許還有一個原因，就是年輕。
十七、魔
健美為什麽有那麽大的魅力？首先歸結於它的直觀、刺激、精神的愉悅和觀賞性。而其它大部分運動項目很難從平常外表看出來，需要通過比賽。比如籃球運動員，你很難從外表判斷他是否優秀，隻有在賽場上。不像今天的明星球員引人關注，訓練的熱情度或許就不如健美。反觀健美，它的變化看得見，尤其能引起周圍人、特別是一同訓練者的關注和評價。就像喝了小酒，自我陶醉。加上訓練時望著鏡子裏在燈光或陽光下、因汗水而發亮的麥色肌膚產生的變化，你會迷醉。看著肌肉產生的清晰線條和膨脹的輪廓，訓練就有了無窮動力。肌肉通過刺激發生的變化，讓人有一種滿足感。許多健美愛好者都是“自戀狂”，本人也是其中一個。每次訓練結束後，都要脫去上衣，做幾個健美動作，觀察一下自己的肌肉，然後在人們的讚美聲中滿意地離去。
鏡子這種女性離不開的物件，同樣受到健美男士的喜愛。它幫助健美迷每天觀察自己。當發現自己一天天的變化，一定興奮不已，渴望下一次訓練課。鏡子簡直就是健美訓練免費的興奮劑。
精神的愉悅：我訓練的健身房有一大特點，大家訓練結束後喜歡坐在一邊看別人訓練，評頭論足。當人們把關注的焦點放在你身上，你怎能不開心、不興奮？再者，健美訓練大都是自願、自覺的行為，由自己掌握訓練強度，很少產生厭倦感，反而充滿訓練時的衝動。而體育運動的許多項目，訓練強度由教練製定，必須完成。有時強度太大，超過承受極限，會造成被動性訓練。我常和一些省體育運動隊一起訓練。進入體工大隊的訓練中心，看門的都誤以為我是專業運動員。那裏進行身體素質訓練的運動員，有籃球、排球、舉重、柔道、遊泳等項目的，看他們訓練的勁頭，有時還不如我這個業餘愛好者。我想，這就是原因之一。
健美的觀賞性不單單表現在賽場上。即使在平常大街上，尤其是夏日，壯碩的肌肉、健美的身形，加上一米八以上的身高，容貌再冷峻些，那絕對是女性的“殺手”——嗬嗬，誇張了一點，但事實的確如此。相信許多看我帖子的朋友都有這種感受。如果你未婚，遇見一群漂亮女孩從身邊經過，飄過一段對話：“我以後要找就找這樣的男人。”得，你讓多少少女為你失眠，又成了“少女殺手”。另外，你這種展示，會遭到許多男性同胞的“嫉恨”。那些年紀輕輕就啤酒肚上身，或是水桶型、麻杆型、體弱乏力的文弱書生，看見你不是鄙視你，就是羞愧得無地自容。再加上女朋友或者太太在旁邊絮叨：“你看看人家，再看看你。”那些男人有撞牆、鑽地洞，甚至想“殺”你的心都有。所以你不僅成了女性殺手，也成了不去健身房鍛煉的男人的“殺手”。你現在是“全社會的殺手”，你說你怎能不感覺良好？簡直是酷斃了、帥呆了，怎麽能不飄飄然？
看了這一段，我相信你會會心一笑：作者說的怎麽和我經曆的一樣？那麽就請明天接著看下集。
十八、知識
肌肉和體型的巨大變化，讓我追求的目標不斷提高。我已經不滿足於隻是健身房最好的，因為健美的信息越來越多地出現在我的視線裏。
記得曾經看過八十年代的一種刊物（好像是《小說月報》），裏麵寫到一名舞蹈演員因排練不慎受傷，無法再用舞蹈實現價值，但他獨辟蹊徑，用肌肉來表達內涵。這也許就是健美在中國的雛形。可見當時健美還處於萌芽狀態，大多數人根本不知道這項運動，所以相關書籍非常匱乏。隻有一種雜誌月刊——《健與美》。當時對這本雜誌可以說是如饑似渴，尤其是其中的訓練方法、國外健美運動的發展以及世界性大賽如奧林匹亞先生賽的報道。正是通過這本雜誌，讓我少走了許多彎路。
我曾意外獲得一本中文版的喬·韋德著作《健美：韋德的方法》（Bodybuilding: The Weider Approach），如獲至寶。這本書是我隨身攜帶的唯一讀物，有時間就去讀一讀。因為喜愛，一點也不覺得枯燥，也很容易理解。我特別關注訓練之外的休息、營養和防護。這本書對我影響很大，在我健美生涯的發展中起了非常重要的作用。我的許多健美理論知識都從這本書中得來。以至於後來我自己開健身房，給所有參加訓練的人講健美理論課時，根本不需要講稿，甚至可以背誦其中的許多章節。90年代我到美國後，意外地在一個舊書市場發現了這本書的原版，我毫不猶豫地把它買下來。我對這本書情有獨鍾，它讓我懂得了訓練、營養、休息這三者的關係。
當時在我們的健身房，大部分人都特別重視訓練，但對相關的健美知識卻關注不夠，所以身體變化不大。我特別喜歡結合書本的理論進行訓練，效果非常好，然後再把自己的體會分享給其他隊友。這樣他們非常樂意接受。
今天不同了，有互聯網、網站、視頻、一大堆理論書籍可以一起分享交流。獲得知識的途徑也變得多樣化。我個人認為，有健美理論做先導，可以事半功倍。知識就是力量！
十九、科學訓練
我很慶幸自己在最初的訓練過程中，少走了許多彎路。健美講究基礎，早期訓練最忌諱某一部位的重點訓練，這是初練者最容易犯的錯誤。比如隻練胸大肌，仿佛把胸大肌練大就是健美，其實隻表達了“健”但並不“美”。我們當時的健身房就常常遇到這樣的人，挺著碩大的胸肌，配著缺少肌肉包裹的窄肩，看著非常怪異，也很難看。原因就是不做三角肌三個角度的訓練。一旦成型，糾正起來非常難。還有許多愛好者喜歡練上肢不練下肢，變得頭重腳輕，或者相反。還有就是不練腹肌。其實腹肌是身體的結合部，這個地方的好壞直接影響整個身體的美感。
健美還忌諱喜歡什麽練什麽，練出來像個怪物。應該說，身體主要軀幹的肌肉都要練，大肌群要練，小肌群也不能忽略，才能在參加比賽時讓裁判挑不出毛病。我將在以後的帖子中還會說到。即使不準備參加比賽，平時也顯得帥氣，顯示體型與肌肉的美感。
其實健美就像雕塑，應該先講究比例，再講大體輪廓，最後才是精雕細琢。哪有先精雕細琢之理？雕塑是這樣，健美訓練也是這樣，應該遵循這個規律。如果過早注意後者，就會練出偏差，以後再改，要花數倍心血。所以我當時是全身訓練，全麵發展。開始訓練的半年內，每次訓練全身一個循環。發現某一個部位差距明顯，就增加一個動作，或者先練習它。而且每次把熱身動作定為腹肌練習的仰臥起坐。通過半年的基礎訓練，我對自己的肌肉有了充分的了解。
半年後，我改變訓練方法，注重肌肉的休息和再生，開始了分部位訓練。特別將“拉”的肌肉群和“伸”的肌肉群分開練，這樣保持某部分肌肉充分休息，另一肌肉群充分做工。當時的訓練計劃安排如下：
第一天：伸的肌肉群
胸大肌中部：三個動作，12組
肱三頭肌：三個動作，12組
小臂肌群：兩個動作，8組
斜方肌：兩個動作，8組
股四頭肌：兩個動作，10組
第二天：拉的肌肉群
肱二頭肌：三個動作，12組
背闊肌：三個動作，12組
三角肌中部：一個動作，6組
股二頭肌：一個動作，6組
小腿肌群：一個動作，8組
第三天休息，然後重複循環。 每個月換動作，換不同角度。比如胸大肌，就分上斜和下斜訓練；三角肌分前、中、後三個角度，每個月一個角度，三個月一個循環。這樣的訓練一直持續了3年，效果非常好。到了1986年，我的各部位肌肉尺寸又有大的變化。
對比圖（肌肉均為放鬆狀態）：
身高： 1.73米 （不變）
體重：
1982年夏：106斤（53公斤）
1983年春：136斤（68公斤）
1986年夏：144斤（72公斤）
胸圍：
1982年夏：88厘米
1983年春：98厘米
1986年夏：104厘米
大臂圍：
1982年夏：26厘米
1983年春：34厘米
1986年夏：37厘米
小臂圍：
1982年夏：24厘米
1983年春：32厘米
1986年夏：35厘米
腰圍：
1982年夏：49厘米
1983年春：49厘米
1986年夏：58厘米
大腿圍：
1982年夏：47厘米
1983年春：53厘米
1986年夏：58厘米
小腿圍：
1982年夏：33厘米
1983年春：35厘米
1986年夏：36厘米
有朋友提出疑問：為什麽在測試時可以舉起30公斤啞鈴，而臥推隻能推空杆？道理很簡單。因為測試啞鈴是舉最大重量，而臥推空杆是要做12個一組。還有，在沒有參加正規訓練之前，我從來沒做過臥推這個動作，也根本不知道這個動作。而啞鈴推舉是從舉重動作學來的。再就是我當時的胸大肌很弱，而三角肌在部隊就經常練習。
二十、目標
剛開始我對健美隻是喜歡，並沒有什麽明確目標。當我們健身房許多優秀者都早早離開時，我開始有了想法。再加上經過自己一直不斷的努力訓練，特別能吃健美這份苦，目標才逐漸清晰。剛開始隻是希望自己壯實些，有點肌肉。誰知這一練起來就一發不可收拾。先是超過幾個比自己塊頭大的人，然後就盯上健身房幾個最優秀的。經過半年的基礎訓練，我的肌肉無論是形狀、大小甚至力量，已經是健身房第一。這時候，自己的目標才逐漸明確。第一個目標就是要求自己在所在城市的所有健身房中成為最優秀的。
因為有了目標，自己的訓練積極性更加高漲。除了理論，還在恢複方麵下了很大功夫。我以前除了健美，還喜歡打籃球和遊泳。但為了達到目標，就決定在不去健身房的情況下好好休息，不再從事其他運動項目，不熬夜，保證充足睡眠，盡可能保證營養。由於訓練消耗大，我不僅把自己的工資全部用在營養上，還經常回家“蹭”父母的。所以在營養、休息、訓練、學習上，我都投入了百分之百的熱情和努力。終於在1986年通過選拔，代表×省參加深圳全國力士杯第四屆健美比賽。從全國比賽回來，我的目標就非常明確——在省級比賽中拿冠軍。
我當時在健身房的感覺，就像“山中無老虎，猴子稱霸王”所說的那樣，沒有了競爭對手，訓練勁頭也不如過去。直到有一天，一個身高一米八五左右的壯漢來我們健身房拜訪教練。他秀出緊張時46公分的大臂，才讓我看出自己的差距，才知道山外有山。原來此君已經參加過全國第三屆健美比賽，講起比賽的激烈程度、各省選手如何如何強時，滔滔不絕。我也找到了超越的目標，就是這個大個子。沒多久，我們就成了非常好的朋友。1986年我們一同參加深圳比賽，1987年我們在省級比賽上同場競爭，爭奪全場冠軍。終於，我戰勝了他和其他級別冠軍，成了×省第一屆健美比賽的全場冠軍。
所以，有明確目標，才有動力。記得一個腦筋急轉彎：“出租車司機什麽時候最危險？”答案是：“沒有乘客的時候最危險。”因為這時出租車司機滿大街轉悠尋找乘客，不知向東還是向西，沒有目標，容易分散注意力，所以很危險。但是一旦乘客上車，出租車司機一定會先問“去哪裏？”乘客告知目的地，司機就會精力集中開向目的地，危險性反而降低。所以，目標很重要。
看到一些朋友都在用專業運動員的方法訓練、補充營養，也不考慮自己是否具備條件。首先是身材骨架，你天生就是上身長下身短，就不要盲目設定高不可攀的目標，去參加高級別的健美比賽。因為在肌肉均等的條件下，裁判看的是身材。把自己的目標定得符合自己的實際情況，心不會累，身體也不會累。
其實，把健美當作一種運動，鍛煉身體、塑造體形，也是蠻不錯的。
二十一、夭折的健身房
1985年夏，隨著肌肉一天天增大，我的心也變“大”了，就和幾個朋友商量也準備開健身房。但此事必須和教練商量，結果出乎意料，教練非常高興，讓我積極準備，並告訴我不行再回來。我想原因就是：我是教練培養出來的，徒弟開健身房在社會上會有影響；健身房本身並不怎麽賺錢；再者健身房太小，遇到高峰期，大家要排隊，再開一間可以緩解教練的壓力，起到分流作用，方便就近的愛好者。
共同籌辦的幾個朋友是市體操教練，他們對中學非常熟悉。最後在一所中學的停車棚開始了訓練。我主要負責教學，他們負責招生和帶熱身。正值暑假，開張很紅火，報名的也不少。但是因為收費太低，隻有3元，除了交學校租金，所剩無幾。幾個體操教練一看賺錢太少，隨即撤出。剩下我和健身房幾個兄弟苦苦支撐。最後實在沒法，又轉到一個展覽廳，這裏條件稍好，報名的人又多起來。
在一次報名中，一個比我小幾歲的年輕人引起了我的注意。他自身條件不錯，可塑性強，愛健美，訓練刻苦且有持久的忍耐力。他身上有我許多影子，所以我特別關照。他沒有讓我失望。我出國後得知他成為了全國冠軍，非常為他高興。他是個感恩的人，隻要記者采訪，他始終沒有忘記提到我這個最初發現他的教練。實際上，我隻是為他的基礎訓練給予了一點指點，為他搭了一座橋，路是他個人靠汗水和刻苦走出來的。他比賽時始終帶著輕鬆的微笑，自選動作表演灑脫且具備雕塑感，贏得觀眾掌聲和裁判好感。
隨著健身房內部種種問題的出現，最後不得不在開辦半年後宣布關門。這次關門讓我很受傷。最後，我帶著這個年輕人回到了師傅的健身房。師傅還是像過去一樣，給予我極大的鼓勵，一切恢複平靜。
其實開健身房很辛苦。假期還好，開學後我必須完成學業，兩頭難以兼顧，同時也影響了我的肌肉發展。原因就是我正在訓練時，來了新人，我必須停下來教動作；等到新人訓練課結束，我的肌肉也涼了。或者你正在訓練，會有人問問題，你必須解答，因為這是責任和義務。朋友會問，那你就不會選擇一個時間？說起來容易，做起來真難。原因是人每天都有興奮點，在這個時間訓練效果會非常好，比如下午的4點到6點。可是這個時間人最多，你不可能隻顧自己訓練不管別人。如果你想有一個完整的訓練時間，要不很早，要不很晚，而且許多動作需要大重量，需要保護，一個人訓練不安全。看到自己的肌肉沒有變化，心中十分煩躁。所以健身房關門後，我反而感覺輕鬆了許多。
回到過去的健身房，又和一幫訓練了幾年的兄弟在一起，心中開心了許多。健身房的失敗被慢慢淡忘，肌肉卻慢慢地增長。
二十二、前輩
我很有幸，通過開辦健身房的幾個體操教練，結識了我國健美事業的推動者——一位為中國健美發展起了決定性作用的前輩。他是受世界健美聯合會本·韋德的指派，將健美火種播撒到中國各地。他態度謙和，學識淵博，受到健美界的尊重。沒有他當初辛勤的耕耘，今天中國的健美還不知道是什麽水平。遺憾的是，這位前輩已經作古，但他對中國健美事業的貢獻功不可沒。
這裏簡稱L先生。一天，其中一個體操教練請我去他家，告訴我L先生來了。當時L先生已經在健美界如雷貫耳。初次見麵，L先生給人的感覺就是沒有架子。對於我這個急於了解健美各方麵問題和比賽情況的人，L先生都非常認真、詳細地回答，並一再鼓勵：“第一次健身房關閉不要緊，等時機成熟再開辦。”L先生仔細地觀察我的肌肉和體型，分析研究，提出訓練的一些要點，尤其對我的體型給予了很高的評價，一再鼓勵我隻要刻苦、科學地訓練，將來一定會有很大發展和成績。L先生不愧是專家，他的言語對我是極大的激勵和幫助，刺激我更加拚命刻苦地訓練。
在此之後，L先生多次來我所在的城市，每次我都可以討教到許多健美的新知識、新動向。最讓我難忘的是1986年深圳全國第四屆力士杯比賽時的相見。L先生當時是男子健美比賽的裁判長，看見我參加此次比賽非常高興，握住我的手，非常關心我賽前的準備，尤其在比賽中給予我極大的鼓勵和幫助。他知道我是第一次參賽，沒有經驗，就詳細告訴我比賽注意事項，比如稱體重、睡眠、飲食和上場時的肌肉活動充血。雖然我那場比賽沒有進入決賽，但積累了比賽經驗，為下一年的省級健美比賽奪冠創造了條件。此次比賽後就很少見到L先生，聽到他逝世的消息，不勝唏噓和悲哀。
另一位Z先生是我健美生涯中的貴人，給予我技術上許多幫助。Z先生是繼L先生之後，中國健美界的又一位領軍人物。他是某大學體育係教授，舉重專業，有極強的理論知識，尤其擅長動作與肌肉之間的關係、訓練呼吸、有氧訓練等。他對我的訓練影響極大，我訓練時的呼吸方法就是他親自傳授，直到今天仍在采用。當時他的任務就是在全國各大學講健美課，傳授訓練方法。來到我所在的城市，我就成為他的課堂模特。他講課，我做具體動作。可以說他是我的老師，我成了他的學生。我近水樓台先得月，學到了許多新知識。1988年全國第五屆力士杯比賽在安徽屯溪，我又一次參加，Z先生已經是這次比賽的執行裁判長。我在場上聽著Z先生的指令，做著規定動作，心中別有一番感覺。Z先生此後長期擔任健美比賽的裁判長，他直爽、認真、執著，為當時健美的發展起了非常重要的作用。
我有幸與兩位前輩相識，得到他們的教誨和幫助，以此文留作紀念。
二十三、選拔
1986年秋，隨著健美熱潮來臨，我們當時這個健美落後省份，也被這把火燒了起來。省體委決定派隊參加全國比賽，可賽期已到，省內無法再舉辦選拔賽，隻有通過其他形式在全省挑選最優秀的選手。當時還要感謝我的教練籌辦比賽。在市裏的力量比賽和健美表演時，我榮幸地被省體委選中，而且是我們這個省會城市的唯一選手。我被選拔上，教練臉上每天都掛著笑容，因為我是他徒弟，是他教出來的。而其他沒選上的，隻能埋怨自己平時不努力。所以，機會總是留給有準備的人。體育競技靠的是實力，投機鑽營在這個行業行不通。當你實力到了，那個機會就是你的。
選拔上的有：A市一名男選手（就是前文提過參加過全國比賽的一米八五的大個），X市一名女選手（體育大學的學生），K市兩位男選手，N市兩名女選手。男選手都經過健美訓練，而女選手則根本沒進過健身房，無非是身材、長相和表演好。
根據當時比賽設置，男子隻有65公斤、70公斤、80公斤、80公斤以上四個級別；首次有女子參加比賽，分52公斤以下和52公斤以上兩個級別。
我當時被定為打65公斤級，但我的體重是72公斤。
A市男選手：80公斤以上級
K市兩位男選手：一名70公斤級，另一名80公斤級
N市兩名女選手：52公斤以下級
X市一名女選手：52公斤以上級
想起當年對健美的狂熱，即使所有費用自理也毫無怨言。算算參加比賽的所有費用（包括旅途）需要近400元。以我當時的工資42元，的確是個大數目。當我把參賽的事情告訴父母，他們知道我沒錢，拿出他們一個月工資中的200元交給我，隻說了一句：“好好比賽！爭取好成績。”我一下子眼淚就出來了。父親當時算是高工資，180元，母親60多元。我參加比賽就要花那麽多，心中十分虧欠。臨走時，姐姐又給了我60元，其它靠我自己。從那天開始我就知道，練健美不容易，是個花錢的運動。可就是因為太喜愛，再難也要堅持。也因為需要錢，我付出了更多的代價。
其實父母非常高興。我從過去瘦弱的身體，變得如此強壯，而且我的毅力得到了父母的肯定。再一個，獨生兒子代表一個省參加全國比賽，他們臉上也有光。特別是那些熟悉我小時候弱不禁風的身體狀況的父母戰友，一問起我要參加全國比賽的事，他們臉上顯現的是驚詫，而我的父母卻充滿著驕傲、自豪的笑容。
二十四、賽前訓練
我被選拔參加全國健美邀請賽，那種心情比考上大學還激動。經過幾年的刻苦訓練，終於看到一絲曙光，勁頭大得不得了，除了刻苦訓練還是刻苦訓練。當時我的學業已基本結束，開始去專業對口的單位實習。工作非常緊張，因為實習好壞直接關係著分配。所以工作也很努力，但在實習單位請假就遇到大問題——他們不相信我有資格代表省裏參加全國比賽。當我拿出體委的比賽通知，他們還是不批準。最後我不得不拿出署有我名字的參賽隊員名單證明，實習單位才心不甘情不願地批準了我一個禮拜假。
時間很緊。我需要在很短的時間內去掉7公斤體重，是件非常困難的事，因為我脂肪含量本身就不高，硬減很難，隻能調整賽前訓練計劃。每天早上最少長跑10000米。記得早上天剛亮，剛交的女朋友騎著自行車在前麵帶路，我在後麵迎著寒風勻速跟隨。當時已是初冬，人們早已穿起冬衣，隻有我光著上身，嘴裏吐著熱氣，邁開大步緊緊跟著。大家有沒有這種感覺？你在健身房裏不覺得特別，但一旦你在大街上，你就成了另類。當早晨金色的陽光照在線條清晰、泛著紅光的粗壯肌肉上時，會形成極強的立體反差——因為你的肌肉確實很龐大、很漂亮、很震撼！吸引著過往行人的側目，成為大街上人們注意的一道風景。你會越跑越快，一臉興奮、一臉自豪！那種感覺沒得說了。
在健身房的肌肉訓練也隨之改變：平常的大重量訓練取消，取而代之的是小重量、多次數、多組數。這樣，平常45分鍾的訓練時間一下子增加了一倍。剛開始無法適應，非常容易疲勞，經過一個禮拜才逐漸習慣。這時候再看肌肉，線條已經非常清晰，隻是覺得不夠飽滿。畢竟訓練時間還是短，還有身高在那裏放著。第一次參加這麽大型的比賽，自己一點經驗也沒有，完全是靠一股熱情和刻苦。
等到臨出發的日子，我的體重從72公斤降到了69公斤，離報名級別還有4公斤要減，我的心情開始沉重起來。
二十五、花絮
花絮1
1986年10月，各市運動員陸續到省體委報到，住在體委安排的招待所。除了A市的男選手，其他都是第一次見麵，不過很快大家就熟絡起來，聊的話題都和健美有關。那個年代剛剛開放，對生活追求不多（因為生活條件差不多），但對事業看得卻很重。尤其聽A市男選手講上一屆比賽的感受，對這次比賽就有了更多期待。
白天，我們男運動員去體委的綜合訓練場地訓練，大家在一起交流、分享各自訓練體會。我們幾個各有優點：A市男選手是大臂，K市男選手是大腿和背闊肌，而我則是全身勻稱。記得幾個女運動員也起哄要參加訓練，我們出於關心，禁止她們練習。原因就是從沒進行過器械訓練的她們，練一次就可能讓她們路都走不動，動作做不了，到賽場還不丟人？說實在的，想靠臨陣磨槍訓練出成績不是靠幾天。健美是靠平常積累。看我寫帖子的都是經過健美訓練的，我就不解釋其中原因了。總而言之，當時女子進行器械訓練的很少，完全是靠先天的體型和表演。
花絮2
我們的一日三餐卻引發了有趣故事。到餐廳吃飯時，我們的飯量讓食堂工作人員大吃一驚，用“風掃殘雲”一點也不為過。除了我之外，男選手都在1米8以上，飯量大得嚇人。其中一個外號叫雨點,還有一個叫閃電,都是形容他們的吃飯速度驚人。食堂工作人員開玩笑地對我們說：“我們接待過許多項目的運動員，也見過能吃的，但像你們這樣還是第一次。假如這樣吃一個月，非把食堂吃窮不可”.雖然我身高不如他們，但肚量絲毫不比他們差。隻是為了減體重，我隻能吃半飽，否則食堂工作人員會更目瞪口呆。記得當兵時我一頓能吃12個2兩以上的饅頭，再加八個比饅頭還大的肉包子和兩大碗稀飯，但為了比賽我隻能克製自己。
花絮3
一天中午剛坐下，就見一行人從門外走進來。領頭的就是老聶（中國圍棋隊總教練）。雖然是第一次見真人，但在電視上已經見過無數次。老聶長相很有特點：大腦袋瓜子（難怪特別聰明），濃密黝黑的眉下是一雙狡黠明亮的眼睛，雖不大卻在眼鏡框下顯得特別睿智專注。他慢慢挪步，眼睛很快鎖定我們旁邊的空桌，不看後麵就用手一指，厚厚的嘴唇帶著京腔說道：“就這裏！”機緣巧合下我們與中國圍棋隊成了鄰座。隨著老聶入座，領隊華以剛、九段錢宇平、劉曉光、馬曉春、曹大元及一些不知名的棋手紛紛落座。招待所餐廳的桌子很大，恰好容下圍棋隊十幾個人，不像外麵餐館那樣小而擁擠。因為體委招待所餐廳不以盈利為目的，主要接待服務各運動隊。服務員看到我們和圍棋隊都到了，就開始上菜。這餐廳的一大特點是肉多菜多，因為運動員都吃得多，非常適合我們。然而隻幾分鍾光景我們這桌的菜就吃光了，而圍棋隊那桌菜卻隻動了一小部分。圍棋隊吃飯慢條斯理，沒有生龍活虎的勁頭，仿佛把吃飯當成完成任務，而且幾乎不說話，大概每個人腦子裏還在思考未下完的棋局。因此他們的血液大部分供應腦部，而胃部供血較少，造成了食欲不振。
對於圍棋也被列為運動項目，很多人是不理解的。我認為圍棋是腦力消耗的運動，而健美是體力消耗的運動，平時看不出來，一到飯桌上就形成了鮮明對比：我們狼吞虎咽，而圍棋隊則細嚼慢咽。我們吃得快，讓鄰座的圍棋隊麵麵相覷。曹大元忍不住問我們：“你們是什麽項目？”當他們聽說我們是練健美的，而且還是業餘的時，老聶無意中幽默地為這個故事增添了笑料：“業餘都這種飯量，如果是專業，那還了得？”我估計老聶是把業餘和專業的差距誤以為體現在飯量上，也許老聶就是故意的,這就是他的風格。
接下來的日子裏，我們這桌的菜總是碟碟光，讓招待所工作人員不斷加菜，而圍棋隊那桌飯後總是剩很多。沒有對比就沒有傷害。這種情況讓圍棋隊有些不好意思，直接找到招待所工作人員要求把菜量減半。這樣持續了一個月。我們參加全國比賽，而中國圍棋隊則回京備戰下一屆中日擂台賽。
花絮4
24日上午，我們接受了《中國青年報》和省報記者的采訪。記者問了許多問題，比如是怎麽走上健美這條路？家裏是否支持？還有運動成績等等。要知道，當年健美是一個新生事物。在深圳比賽，首次有了女子比賽，並且身著比基尼裝。在當時剛改革開放、人們還很保守的意識情況下，深圳的比賽無疑是原子彈、衝擊波。可以說，第四屆健美比賽的影響已經完全超出比賽範圍，對中國更加走向開放起到了巨大的推動作用。所以我們當時參賽，也引起媒體高度關注。
接著就是動員會和行程安排。我們由體委一位處長領隊，另一位副領隊，一名隨隊記者和七名男女運動員組成。領隊講話無非是爭取好成績、注意形象、注意安全。副領隊宣布紀律、啟程時間並給大家發放運動服、特區通行證。24日下午4點我們坐火車南下，向深圳特區進發。
二十六、減重
24日下午，健美隊一行人坐上了去廣州的列車。望著窗外碧天白雲和一望無際、收割完莊稼的農田，心情自然不錯。臥鋪車廂裏很熱鬧，一個穿著白色西裝的年輕北京人，正在滔滔不絕地侃著深圳如何現代，用北京人特有的生動語言比較北京和深圳的城市建設：
“深圳是中國第一，北京就是一堆爛泥巴！”
我錯愕，這哥們嘴也太厲害了。這句話我記憶深刻，因為太震撼了——我們的偉大首都居然不如深圳？尤其是他談到深南大道那個寬、那個長，和北京的長安街比較，直說得唾沫星子亂飛。讓我這個從小就遊曆祖國山水、多次去過北京的人，對深圳有了更強烈的向往。
朋友會說，你這一帖不是寫減重嗎，幹嘛扯那麽遠？那麽咱就書歸正傳。其實我在車上非常難受，聽著那個北京人在那裏信口開河，起碼可以分散一下注意力。原因就是這個胃——我要在3天內減掉4公斤，沒有其他好辦法，隻有一樣：不吃不喝。朋友們會問，能做到嗎？我當時真的做到了。從上火車那一刻起，我就拒絕了任何食物。當列車員推著餐車一路叫賣過來，撲鼻的飯菜香氣對我是一種強烈的誘惑，我簡直要瘋狂。胃裏仿佛有千軍萬馬在奔騰，尤其看著幾個隊員一盒一盒地把飯菜吃完，那種感覺如同受刑。我的喉嚨不停地蠕動，但已經沒有唾液，因為我不能喝水，嘴唇上是一層幹裂的皮。一個健康且從事大運動量的人，三天不吃不喝，可以想象是多麽痛苦。如果一個人生病沒有食欲，三天不吃也沒什麽，即使這樣也要喝水。可是我卻不能吃、不能喝。經過一夜饑餓幹渴的折磨，我已經不去參與他們的談話，窗外的景色也失去了吸引力，而且出現了饑餓幻覺，腦子裏想的全是食物。領隊擔心我的身體，提出不行就打70公斤級，我搖頭否定，一個人躺在臥鋪上。我需要休息，需要安靜，需要體力，需要體重減輕。
窗外漸漸多了綠色，我知道快到終點站了。到廣州站是第二天傍晚。我們健美隊租了一輛麵包車，向深圳駛去。這裏麵還鬧了笑話：幾個廣東人第一次見到我們這些大漢，神情緊張，生怕我們打劫或不給錢，一定要先給錢才開車。我們的領隊直搖頭。一路上我們有說有笑，他們卻緊張兮兮。到了半路，其中一個隊員大叫：“放水！”把幾個廣東人嚇得以為是黑話要打劫，不知所措，瞪著疑惑恐懼的眼睛問什麽是“放水”？我們哈哈大笑，看著他們丈二和尚摸不著頭腦的樣子十分搞笑，就給他們解釋。幾個聽後長舒一口氣，然後就是一陣壞笑——因為我們車上還有幾位女隊員。
從廣州到深圳，一路上看見許多地方燈火通明，霓虹燈閃爍，尤其是經過東莞，明顯和我們那裏不同。通過檢查站，我們進入深圳市。映入眼簾的是拔地而起的高樓，到處是施工的燈光，攪拌機、氣錘的聲音不絕於耳，工人在那裏忙碌。高高的吊車、腳手架在夜幕下顯得格外巨大。“深圳速度”在我的視線裏得到了很好的體現，看來那個北京人說的沒錯。直看得我熱血沸騰，一番感慨。
進入大會安排的酒店竹園賓館，一種清新感撲麵而來。整個酒店以竹子為基調，顯得十分安靜協調。晚餐我沒有去餐廳，因為那個地方不屬於我。我選擇了洗澡睡覺，我要避免誘惑，堅持就是勝利。
26號早上醒來，感覺沒有那麽饑餓了，也許是餓過勁了。上午去深圳體育館看場地，在體育館的健身房居然還進行了一次訓練，可見當時的毅力。其他時間就是臥床休息，保持體力。終於熬到27號中午，我去了餐廳，拿了6盒飯菜回房間。我看到許多運動員都是這樣，因為下午2點稱體重，稱完就可以大吃一通，當時心裏就是那麽想的。
下午2點，所有運動員稱體重檢錄。我的參賽號碼是55號，也就是說，在65公斤級別上有60多名運動員競爭。我的體重稱重結果居然隻剩下62公斤——這3天我減了7公斤，太不可思議了！想想三天滴水未進，加上旅途奔波和訓練，應該是這個結果。體重稱完，我以百米衝刺的速度跑回房間，三盒飯下肚都沒有感覺，饑餓的程度像隻餓狼。不過，我是慢慢地飲水，否則暴飲暴食會出人命的。稍作停歇，又把另外三盒幹掉，還有意猶未盡的感覺。當時感覺那是最香的一頓飯。這種節食方法，僅此一次。晚上，大會舉行盛大的招待晚宴。豐盛的晚餐我依舊胃口大開。晚宴上，見到了中國健美之父趙竹光老先生、中國舉重協會健美委員會主任曾維祺老先生和L先生。晚宴上宣布：1986年11月28日，在深圳體育館舉辦全國第四屆力士杯健美邀請賽，運動員共有228人（其中女運動員57人）參賽。
晚上我沒有去洗手間，可想而知身體的虧空。第二天我再次稱體重，一下子回到了70公斤。我知道，除了食物，我補充了大量的水。這種在短時間內大量消耗、又大量補充的方法，對身體各個髒器是極大的傷害，建議大家不要采取。還是提前3個月進行賽前訓練比較好。
二十七、深圳、比賽
深圳這個過去的小漁村，在改革開放的年代迎來了日新月異的巨大變化。這個特區成了中國改革開放的火車頭，它的衝擊力不亞於一顆原子彈。不僅是城市建設和經濟發展，更是意識觀念的一次巨變。對於古老的中國和傳統思想根深蒂固的國人來說，深圳又投下了一顆震撼彈。起因是，原本第四屆健美比賽定在古都西安——那是十三朝古都，具有中國傳統保守的象征。然而就在比賽前幾個月，廣東東莞的Y先生出資舉辦的全國“必達杯”健美邀請賽，卻受到了社會輿論的強烈抨擊。正是因為Y先生說動家人，讓自己16歲的女兒和女運動員穿比基尼參賽，沒想到捅了馬蜂窩。媒體一邊倒地橫加指責，甚至有人打電話到公安局，說他們是在演出黃色節目。
這一次風波，讓健美界的推動者們深刻感受到來自保守思想的壓力。尤其是參加東莞健美賽的運動員，親身感受到了封建傳統觀念對健美運動的嚴重阻礙與束縛，一致要求剛剛成立的中國健美委員會進行改革，解除束縛。隨後，健美界老一輩和健美委員會成員開會討論，決定改變比賽地點，改由深圳特區舉辦第四屆“力士杯”健美賽。國家體委也發出通知，要求女運動員必須按照國際規則，身著“比基尼”參賽。這一改變，把深圳又一次推向了健美改革的風口浪尖。比賽前，大家都翹首以盼，期待比賽帶來的影響。因此，深圳第四屆健美比賽對中國健美而言，是一個劃時代的裏程碑。深圳又一次讓人們感受到，不僅是經濟建設要開放，思想意識也必須改革開放。
深圳這場比賽對我印象深刻，我不僅是一名運動員，也是一名觀眾。大會組織堪稱一流，透露出改革開放的勃勃生機。首先，比賽地點不是在劇院，而是在體育館。會場大，觀眾多，對運動員是極大的刺激，很容易讓人興奮起來。11月28日上午，比賽正式開始。大會音樂是1984年洛杉磯奧運會的主題曲《奧林匹克號角》。渾厚、振奮、激昂的樂曲在體育館大廳裏激蕩，讓每一個在場的運動員心中無比激動。這時主持人上場，介紹裁判員和裁判長。他們身著西裝，顯露出一種時代氣息。然後，各個代表隊陸續上場，場麵熱烈，令人難忘。在這次具有曆史意義的健美比賽上，我看到了一種進步，一種擺脫過去傳統束縛的進步。中國的健美春天，真的來了。
二十八、比基尼
比賽首先由女子52公斤以下級登場。當這些年輕嬌美的女運動員一上場，整個體育館在半分鍾內鴉雀無聲，隨之爆發出雷鳴般的掌聲。這掌聲不僅是觀眾，也包括所有運動員、裁判員和大會工作人員，是對這些勇於挑戰的女孩子的鼓勵和支持，也是對傳統觀念的一次宣戰。僅僅通過掌聲，就已經告訴世人：深圳女子健美已經擺脫了傳統束縛，獲得了決定性的勝利。
今天我們再看到女子運動員穿比基尼上場，已經沒有當年深圳比賽時的激動了，因為大家已經完全接受了這種裝束。說起比基尼，是因為1946年美國在太平洋馬紹爾群島的比基尼島進行原子彈爆炸試驗。隨後第十八天，一位法國設計師推出一款新泳裝。因為設計十分大膽，與以往的保守風格形成鮮明對比，衝擊了人們的視覺神經，立即引起轟動。當人們問起這款泳裝叫什麽名字時，設計師想起剛剛爆炸原子彈的小島“比基尼”，和自己在設計領域也如爆炸原子彈般的泳裝，隨口說道：“就叫比基尼吧。”很快，比基尼這種泳裝風靡世界，深得女性喜愛。這種泳裝的設計充分體現了女性形體的美感和婀娜，紛紛被效仿，形成一種時尚。
我們許多人不了解美國，以為美國很開放，燈紅酒綠，聲色犬馬。我到美國後才了解到，美國許多地方其實很保守，因為是以基督教立國。很多人下班回家後多是陪伴家人，看看電視，九點多就關燈睡覺。反而我們中國許多城市，到了晚上燈火輝煌，街道熙熙攘攘，娛樂場所常常爆滿。
其實今天的中國比美國還開放，看看現在女性的穿著，能露的絕不捂著，個性張揚。記得九十年代末，小肚兜也敢穿上街，上海的弄堂裏到處是穿著睡衣串來串去的年輕女孩和大媽，堪稱一道眼花繚亂的風景線。不過，這本是在閨房中給愛人展示的衣物卻穿到大街上，有點不倫不類，遭人恥笑。但從另一方麵也說明，今天中國的女子真敢穿！這一切，應該歸功於86年的深圳健美比賽，歸功於當時敢於穿比基尼上場的東莞Y先生的女兒，以及在東北參加比賽的S——她們都是敢於吃螃蟹的人。
回到賽場。看到這些女運動員穿比基尼在台上表演，完全沒有那種邪念，因為它與女性內衣有很大區別。女性內衣強調的是性感，而比基尼顯示的卻是體型和健康。那些根本沒有看過比基尼表演就口誅筆伐的媒體撰稿人，真正親臨現場以後，觀念來了個一百八十度大轉彎，開始讚同比基尼。尤其是看到女運動員配合著美妙的音樂，做著許多展示形體美的動作時，他們被這種美打動了。不記得是哪位大師說過：“世界上最美的是人的身體。”當然，這種身體首先是健康的、肌肉型的。媒體是厲害的，它可以封殺你，也可以瞬間讓你紅遍中國。有了媒體的支持，健美運動和比基尼像雨後春筍，在中國大地茁壯成長。
穿比基尼印象極為深刻的是四川的C。她不僅容貌姣好，還展現出清晰的肌肉線條。這在當時能參與就不錯的女運動員中，有種鶴立雞群之感。再加上她的表演，全場冠軍非她莫屬。人們心裏總以為女子練健美出現肌肉不好看，其實女子練出肌肉非常不容易，比男子難十倍。原因是女性身體分泌的是雌性激素，與肌肉生長相克。現在有些女運動員為了比賽，不惜服用藥物，以毀壞身體健康和壽命為代價，實在是不智。但通過器械訓練，刷掉多餘脂肪，保持一流身材還是完全有可能的。塑造體型最快的方法就是進行器械訓練。在賓館裏，我常常見到四川的C。因為我祖籍是四川，講起家鄉話，大家就認識了。C的體型穿衣服非常好看。以前都說舞蹈演員、藝術體操的身材好，現在應該再加上健美運動員。
二十九、過場
28日晚上，我興奮得徹夜未眠，腦子裏總是想著明天的比賽。第一次參加這樣的大型比賽，很難睡著。第二天開始檢錄，當脫掉衣服隻剩三角褲時，我看到了差距，一種極大的差距。我這個級別多是1米6左右的選手，我這個1米73的看上去有種“鶴立雞群”的感覺。他們看上去十分粗壯，而我則顯得“苗條”。那時候還沒有用油彩一說，都是靠自身膚色。我不僅“苗條”，而且還白。一上場燈光一打，就像一隻“白斬雞”。按照裁判長的口令，做了四個轉向，然後就是規定動作，也沒有被叫出來比較，就稀裏糊塗下場了。在台上沒有超過三分鍾。台下，我還在興致勃勃地等半決賽名單。當工作人員宣布名單時，我才知道——出局了！淘汰了！辛辛苦苦準備多年，忍饑挨餓三天，換來的隻是台上的三分鍾。這次來深圳，我隻是當了一個過客，在健美舞台上走了一個——過場。
下場後，心裏非常難受。那種安慰人的“重在參與”，此刻簡直是一種羞辱。我暗暗發狠：明年再見！不過自己也怨不得別人，是實力不夠。在自己生活的城市還說得過去，在全國就差得太遠了。還有一點就是覺得自己很好笑，連自選動作都沒有編一套。如果進入半決賽，讓我上場做什麽？一定會出大糗。這次大會上像我這樣的選手很多。會場播放著理查德的鋼琴曲《命運》。不過，這次比賽讓我學到了許多東西，開闊了眼界，知道了自己的奮鬥方向。
接下來的比賽，我們男隊全軍覆沒，隻有一名女運動員進入了前八名，沒有一個進入決賽。領隊的臉色也不好看，那也沒辦法——平常沒有狠抓，臨時抱佛腳有什麽用？幾個隊員情緒不高，但內心都憋著一股勁。
健美是要看平常的訓練和平時的積累。這讓我明白了一個最重要的道理：營養。在這次比賽中，差距可以說是涇渭分明。首先是火車頭體協的代表隊，他們仿佛是從外星球來的，優勢十分明顯。優勢的根本不是訓練，而是營養。專家說，85%靠營養，10%靠休息，5%靠訓練。還有一種說法：七分營養，三分訓練。一點沒錯，在比賽場上最能說明問題。訓練上，我們每個人都很玩命，沒有多大差距。可是營養差別就太大了。像我這樣家庭條件不錯的，吃家裏的再加上自己四十多塊錢的工資，也趕不上專業隊幾百元的夥食標準。人家訓練結束是長肌肉，我們訓練量大了，說不定是在減肌肉。
那個時候沒有讚助，因為健美影響力太小。它還不是國家正式比賽項目，沒有專業隊，隻有行業體協肯拿錢養健美隊。矛盾出來了，我就要解決這個矛盾。於是我做了一種抉擇，一種為健美而被旁人無法理解的選擇。
三十、毛遂自薦
我太渴望拿全國冠軍了，太想登上中國健美的頂峰。健美在當時對我的吸引力超過任何事物，包括異性。我在那個年月對健美是一種狂熱，這也許和男性生理特點有關。男性除了追求感情，還需要事業，有時事業的追求甚至超過感情。男人一旦找到感情歸宿，通常會把精力放在事業上。我當時就處在這個階段。為了達到這個目標，我開始分析自身條件：雖然我的肌肉不夠發達，通過比賽已經看出差距，但是我也有潛在的優勢，那就是身體的比例，為將來的發展創造了很大空間。肌肉可以通過後天鍛煉，隻要持之以恒，假以時日，一定會有希望的。
體型是先天的。如果你的體型先天不足，後天再努力，也很難達到一個高度。也可能在關鍵比賽中，你的先天不足會成為致命的失敗。所以許多體育項目剛開始都要選材。如果你身高隻有1米6，卻抱有成為國家籃球隊成員的理想，你說是不是很離譜？健美也是這樣。不具備先天的骨架條件，比如腰長腿短、上肢過長或者四肢偏短，都不適合當健美運動員。因為你最終的付出可能沒有結果。最好的方法就是權當鍛煉身體，保持一個健美體型即可。如果你動了真念，那就要付出慘痛代價，尤其是在健美水平越來越高的今天。
那天比賽完，我幾乎無睡意，一直在思考這個問題。分析了自身的優劣勢，讓我信心大增。那麽麵臨的最大問題就是一個強有力的營養支持——這是我成功的最大障礙。自身條件不具備，就找具備條件的人。我在深圳了解到東莞的Y先生具備這個條件，但是我不認識。這難不倒我，古人有“毛遂自薦”。深夜，我到酒店大廳寫了一封自薦信。第二天在賽場碰見Y先生，把信交給他。他一陣錯愕，隨即把信收下。那一天過得真慢，我盼望著Y先生的回話。比賽結束的那天晚上，Y先生找到我，詳細詢問了我的情況，稱回去後給我答複，因為這牽扯到工作安排。這件事就暫時放下了，誰知後來卻引發了一則轟動的新聞。
三十一、賽場花絮
花絮1
當時印象最深的是一對混雙選手L和Q夫婦。他們的自選動作編排具有很高的藝術水準，有別於其他選手的健美表演，而是將舞蹈、體操、技巧、健美與音樂完美地結合起來。本身就是帥哥美女的L和Q夫婦，在舞台上用肌肉、用造型演繹著一段浪漫的愛情故事，讓觀眾看得如癡如醉，沉浸在美的漩渦中不能自拔。他們的表演真是天衣無縫，將女子的柔美和男子的陽剛完美無瑕地表現出來，達到了極致。最終，他們獲得了男女混雙冠軍。不管在任何地方，他們總是吸引著大家的眼球。尤其在餐廳，L總是睜著他那雙大眼睛環視四周。他的發型烏黑發亮，往後梳起，再配上白色短呢夾克衫，瀟灑倜儻，而且總是拉著Q的手，夫唱婦隨，形影不離，堪稱健美恩愛夫妻的楷模，讓人好生羨慕。
花絮2
在文中不得不提的，是曾被評為“健美十大悲劇人物”之一的X。他是我的同鄉，也是在賽場上認識的朋友，職業是雜技團演員。大家都沒有想到，他選擇的音樂是《西班牙鬥牛士》。要在一分鍾內把鬥牛士的那種瀟灑、從容用健美造型表現出來，實在不易。但是X做到了。隻見他上身後傾，按照鬥牛士特有的節拍，把肌肉清晰地展現出來，場下一片掌聲和叫好聲。他的表演水準很高，也許和他從事的專業有關。看他的自選動作是一種精神享受，令人意猶未盡。今天，我的腦海裏還停留著他當時表演的影子。可惜今年年初，他一時糊塗，鋃鐺入獄成為死囚，實在為他惋惜。
花絮3
還有一位也是“健美十大悲劇人物”之一的Z。在深圳賽場上認識她時，隻覺得她個子高，在此次比賽中並不引人注目。她原來是大學打籃球的。但是等到第二年我們在安徽參加第五屆全國“力士杯”比賽再次相遇時，就成了朋友。尤其是在黃山，我和她聊了許多。那次比賽她脫穎而出，成績矚目，接著在許多比賽上獲得多項冠軍，最後去了新加坡。常言道：“女怕嫁錯郎，男怕選錯行。”可惜一代折桂佳人，最終高樓墜落，香消玉殞，令人扼腕歎息。
花絮4
此次比賽最引人注目的，當屬代表火車頭體協的H。他是我非常要好的朋友。當然，是因為在一個特定的時間地點，我們成了好朋友，以後會再次提到他。在這次比賽中，他成了明星，不僅獲得了80公斤級冠軍，而且獲得了全場冠軍。當看到他戴上冠軍戒指時，我由衷地為他的成功鼓掌。H是一個性格非常好的人，沒有架子，很好相處。他最令人佩服的，就是每天從通州坐火車去北京什刹海訓練，往返要幾個小時。記住：凡是意誌堅定、能夠吃苦的人，一定成功。再加上狂熱，甚至被人誤解為癲狂、神經病，但一旦成功，就是大成功。因為他們執著。所以，想獲得成功，自身性格和意誌的養成是關鍵。
H曾經和我講起他訓練的故事，講起在通勤火車上的經曆。所以，人是應該有點精神的。H成為深圳全國第四屆“力士杯”健美邀請賽最耀眼的明星。他總共獲得了26次全國健美冠軍，被健美的老前輩Z先生譽為“全國健美冠軍之最”。憑著對健美藝術的熱愛和執著，H成為了那個激情年代男青年的形體偶像。
H在比賽中給人的視覺衝擊，是那碩大如雕刻般、力度極強的肌肉。在舞台燈光的照射下，他顯得無比強大。因為在那個年代，能有如此強大的肌肉、粗獷的線條，如同希臘神話中的大力神赫拉克勒斯，給觀眾和我們這些健美愛好者一種震撼！
三十二、賽場下
比賽場上是激烈的競爭，賽場下卻是故事不斷，容我繼續侃大山。因為我們住的酒店與賽場較遠，由大會組織的大型旅遊車接送。他們安排得很科學，人滿即走，所以每次座位都是新麵孔。大家雖然來自不同地方，都是業餘選手，但對健美都有一種特殊的愛好，上車自然有很多話題。再次見麵就親熱了許多，所以很容易成為朋友。不過，有的比較隨和、謙遜，有的就比較高傲。下麵就是幾個小故事。
一天，我在車上遇到北京隊的N。N是一個很容易結交的人，人很實在，很快我們就成了朋友。我們是同級別，賽前肌肉充血時我幫助過他。很快，在65公斤級的決賽場上見到了N的身影。我在場下大聲叫著他的名字，為他呐喊加油。比賽結束，他特意來謝謝我。他是北京雜技團演員，有很高的技巧。幾年後在春節聯歡晚會上，看到他和幾個同伴表演用長幅紅布做的技巧節目。他在上麵翻飛，做著許多體操動作，尤其是十字支撐——那是吊環的高難度動作，N做得堪比國家隊水準。可以想象，練健美的還有這麽高的柔韌性，實屬少見。現在，N仍然活躍在健美賽場，不過不是運動員，而是一名國際裁判。
形成對比的，是一名江蘇無錫籍的C，也是在車上熟識的，聊得比較投機。比賽中他得了第六名，所以沒什麽不同，相約來年再見。結果第二年他在屯溪比賽得了第三名，不得了了，眼睛望天。和他打招呼，他裝作不認識。我心想，幸虧是第三，如果是第一，父母可能都不認了。所以一種米養百種人，什麽樣的人都有。如果他能奪取冠軍，我還是祝福他。也許，當時他得了“健忘症”。
坐車瀏覽時，意外地遇到DY。我們一見對方，相識一笑，因為從體格就可以看出是同行。DY身高體闊，鼻直口方，一表人才，嗓音是渾厚的男中音，而且最重要的是善於交際，很容易熟絡。一路上聊起個人經曆，我們有共同的背景——都受過高等教育，這在當時的健美界並不多，所以很有共同語言。我們成了好朋友，關係一直保持到現在。幾年前我還打電話問他願不願意來美國發展？因為在下麵的許多故事還與DY有關，在這裏就賣個關子。等在以後的帖子中，DY會成為一個重要話題。我寫帖子是按時間順序，這樣不會給各位造成錯覺。
比賽間隙，我們的領隊開始給大家放假，可以自由地去瀏覽深圳市容。當時深圳的氣候是一年中最好的時候，風和日麗，溫度適中。走在大街上，看著一幢幢拔地而起的高樓、道路旁的綠化帶和一片片草坪、幹淨的天空，真是一個漂亮幹淨的城市。當時深圳還有一個特點，就是老人和小孩很少，都是從四麵八方來深圳創業的年輕人、中年人——事業未成，何談家事？所以深圳給人以朝氣。大會最後一天安排去遊樂場。來到香蜜湖，經曆了空中飛車、大章魚，領教了上下翻飛、五髒六腑翻江倒海的感覺。這次深圳比賽印象深刻，從此再也沒有去過深圳。今天，竹園賓館依然賓客滿座，體育館中節目精彩紛呈，可是當年的朋友，你們在哪裏？
深圳比賽我花了許多時間去敘述，是因為它的特殊性。我瀏覽過許多健美的帖子，唯獨對此次比賽回憶得很少。我是有幸的參與者，就和大家一起分享，讓更多的人了解那段健美史。就此，深圳比賽結束，我的深圳比賽回憶也告一段落。接下來，請大家隨著時間和我一同重溫以後的故事。
