覺得你的骨折就是因為營養沒跟上。健身房是很花費時間的，看似你要每天三小時。肌肉需要不斷維護，不然中年後肌力每年下降10%

所有跟帖： 

• 我五十歲時患肩周炎（五十肩），痛的讓我徹夜難眠，白天還好，回想年輕時鍛煉，肩部常常貼著止痛膏，加上冷天裸露肩部訓練寒氣 -少壯軍人- ♂ (96 bytes) () 02/08/2026 postreply 10:15:16

• 我折騰了一番，後來在上海撥火罐才去了疼痛，再拖了半年才恢複正常。 -chufang- ♀ (0 bytes) () 02/08/2026 postreply 11:28:43

• 為有病痛多壯誌，敢把瘦弱換健美。-：） -有言- ♂ (0 bytes) () 02/08/2026 postreply 18:28:50