不過有些運動項目不適合老年，比如某項運動容易造成摔倒、骨折、心率過快應該避免從事，畢竟不是年輕時候。假如我現在去健身房

隻強調運動，不上重量，違反規律是縮短壽命而不是讓身體健康。