骨質疏鬆我比你嚴重，先看看比較藥物的副作用。多練習平衡，注意不要摔跤

負重背心用上，行走時背上。多吃蛋白質。維生素D和鈣片就是醫生在2021年開給你的嗎？

用藥之前把牙都看好。

我要是有你的數值，就好了

所有跟帖： 

• 你運動不少啊，居然也遭遇這個，，， -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 12:44:44

• 我大意了！ 60+ 才去查骨密度， 出來的數值就比師奶的差很多， 嚇一跳 -kingfish2010- ♂ (249 bytes) () 09/21/2025 postreply 14:28:30

• 甲亢的確會造成酥鬆，你是應該用 Evenity， 一個月打一次的，專門對付甲亢造成的酥鬆，骨密度回升效果很顯著 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 15:19:53

• 我們瘦肉型的人要用負重背心， 就是教練在博客裏說的，給他太太買的那種 -kingfish2010- ♂ (389 bytes) () 09/21/2025 postreply 14:34:48

• 話說你也太瘦了，，， -軍大衣- ♀ (653 bytes) () 09/21/2025 postreply 14:49:49

• 對了，幾分鍾之前我剛收到 -軍大衣- ♀ (418 bytes) () 09/21/2025 postreply 14:54:21

• 圍絕經期激素上下波動很正常的，有時幾天之內可以查幾十倍。如果決定用HRT, 要讓他們給你開bioidentical 的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 15:18:17

• 穿了一看就是巴黎街上的貴婦人 哈哈 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 07:40:15

• 負重的重心在脊椎，穿重衣服有用，但是效果好的一定是肩膀和脊椎的負重。我脊椎側彎，糾正後，一直有鍛煉，深有體會的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 18:38:58

• 你的同齡人呢，她們的數字跟你的差距大嗎？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 20:56:04

• 一並回答軍大，GG，師奶的問題 -kingfish2010- ♂ (4078 bytes) () 09/22/2025 postreply 08:46:49

• 感謝你們給的建議，我拿個小本本記下來 -軍大衣- ♀ (257 bytes) () 09/22/2025 postreply 09:07:55

• 感覺你是盡量避免服藥的性格 -軍大衣- ♀ (272 bytes) () 09/22/2025 postreply 09:11:05

• 我家，我是聽醫生的，其它人堅定地站在我的對麵。不過我們倒沒爭論，除了懶，心態就是各安天命，各自的選擇。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:02:57

• 嘿嘿，諱疾忌醫 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:12:58

• 我三妹同你的選擇，曬太陽，做拉筋運動。二妹根本沒聽過骨質疏鬆症的說，她老公的弟弟是中醫，說是名醫。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:24:07

• 謝謝小翠的實戰總結經驗。負重背心我沒敢用因為膝蓋痛，我得省著膝蓋入山。種牙，萬一將來還要種的怎麽處理呢，這個太糟心啦。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 10:59:34

• 沒啥糟心的, 趕緊看牙醫，把該拔的拔了，該補的補了，然後注意口腔衛生和潔牙，定期檢查 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 17:01:29

• 沒有要拔的也沒有要補的啊，醫生沒說有問題啊，大翠！ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 20:21:03

• 忘了回答師奶的同齡人問題 ，一般來說，胖胖的，結實的同齡人好像沒有骨質疏鬆問題 -kingfish2010- ♂ (282 bytes) () 09/22/2025 postreply 09:06:32

• 不痛不癢的症狀誰懂得去問醫生啊。我這幾天問我的同學，她們都說沒關係，對藥物幹預很反感，包括我妹妹。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 10:11:31

• 骨質疏鬆，沉默的殺手 -kingfish2010- ♂ (167 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:14:45

• 自從50肩之後，我就這痛那痛的，醫生根本不願意考慮做骨質疏鬆檢查，她說骨質疏鬆症不痛的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 11:21:46

• 更年期的一個主要症狀就是肌肉關節痛，你可以考慮HRT, 這也幫助提高骨密度 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 17:53:51

• 小翠我還沒想到你骨質酥鬆比師奶還厲害，打針以後也沒有改善嗎？提醒師奶看牙齒是對的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 15:15:58

• 抓大放小啊，我已經放棄箍牙了，脊柱骨頭都快斷啦，不去操心露齒好看不好看的東東了。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 17:44:45

• 不是箍牙，而是牙齒的治療，因為有些治骨質酥鬆的藥物會造成頜骨酥鬆，所以吃藥前先把需要治的牙治好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 18:05:57

• 哦，那我先問問牙醫。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 19:14:34

• 至少十五年前，婦科醫生推薦維生素D3和鈣片。當時她說是預防乳腺癌有幫助。每年見她一次就會問一次，你吃鈣片加D3了吧。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 17:39:20

• 你的婦科醫生知識老化過時，鈣對預防乳腺癌沒有定論，有的研究說有一點點好，有的說沒啥關聯 -GoGym- ♀ (247 bytes) () 09/21/2025 postreply 18:13:26

• 好的，知道了。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 19:15:48