話說你也太瘦了，，，

我的bmi早先跟你差不多，不過近幾年漸漸升到19+，隻可惜增加的並不是肌肉，是近兩年關節肌腱經常有傷痛，時刻提醒我要注意。負重這個事吧，我在想，衣櫥裏有件皮毛一體的大外套，還有一長一短兩件厚毛呢大衣，原先都是因為嫌它們重懶得穿，今年秋冬我就盯著它們穿，省了再買負重背心了，，，一件件都死沉死沉的，原本我覺得它們占著衣櫥還差點捐了，，

所有跟帖： 

• 對了，幾分鍾之前我剛收到 -軍大衣- ♀ (418 bytes) () 09/21/2025 postreply 14:54:21

• 圍絕經期激素上下波動很正常的，有時幾天之內可以查幾十倍。如果決定用HRT, 要讓他們給你開bioidentical 的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/21/2025 postreply 15:18:17

• 穿了一看就是巴黎街上的貴婦人 哈哈 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 07:40:15

• 負重的重心在脊椎，穿重衣服有用，但是效果好的一定是肩膀和脊椎的負重。我脊椎側彎，糾正後，一直有鍛煉，深有體會的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/22/2025 postreply 18:38:58

• 原先穿衣服根本不在乎重不重的隻要風度，還是上了年紀之後嬌氣了 -軍大衣- ♀ (370 bytes) () 09/23/2025 postreply 03:30:59

• 風度， 溫度， 負重都全了， 毛皮大衣穿起來， 別忘了上幾張照片哈 (∩_∩) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 22:51:44