在家壇看到有人說，觀察周圍的人，自己做飯的比外食的要顯年輕很多；結果在下麵又看到6thsense說，

觀察到外食的人臉色不好，即使他們充分運動。真的這麽嚇人嗎？是時候提高自己的廚技和效率了。

我現在準備一在外麵吃，就對自己說：“毒藥，毒藥”！這樣反複心理暗示，希望改掉這個習慣。強迫自己提高廚藝。

所有跟帖： 

• 我很少自己做飯，多數時間做飯僅限於煮麵條和速凍餃子。我喜歡外賣簡單。年紀不輕的話，咋都不會年輕，比同齡人顯年輕就好了。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:24:37

• 你還年輕耶，有本錢 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:25:13

• 不年輕了 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:28:12

• 我覺得外食和買外賣不會讓人顯老的， 隻是自己煮能控製油和鹽的分量， 還有可以把握材料的選擇 -gzlady- ♀ (30 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:42:02

• 聽著真嚇人哈：） 不過長期養成生活習慣的話，肯定對健康是有影響的。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:44:26

• 50歲以下的人差別不會太大，60歲以上差別就很明顯。我快60歲，跟50歲的人比， -6thsense- ♀ (33 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:44:15

• 沒錯，我也覺得年輕尚輕的時候可能不顯。年紀大了從前的生活方式積累的效應可能就會明顯了。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:45:43

• 對，50-60是更年期，60以後身體不健康的人會老得很快，我是看到我姐姐的變化，我 -6thsense- ♀ (69 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:51:56

• 真的很嚇人。有時想想老了真沒意思，所能看見的都是往下坡路走，隻會越來越差 :( -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:54:34

• 我姐比我大18歲， 這幾年對她最困擾的是腰疼和背疼， 她疼起來時睡不著的， 這應該是對她影響最大的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:05:26

• 她幾歲開始疼的，沒有什麽辦法治療嗎？我很怕疼。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:06:51

• 她大約74左右開始疼的， 已經看過無數的醫生也打過幾次幹細胞了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:10:47

• 唉，疼痛有時真沒辦法的了 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:11:58

• 我每個周六給她打電話， 她就抱怨。 我安慰她她有時還會生氣 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:15:42

• 唉，疼痛如果無法緩解，確實影響心情的，會很煩躁 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:18:30

• 唉， 是的。她一直獨居的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:26:52

• 可能是你會保養， 怎樣都會好的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:46:35

• 身體要好肯定需要各方麵的改善，飲食睡眠運動心情都要健康才行。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:53:35

• 謝謝建議 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:06:07

• 你是不是睡眠很好？我感覺睡眠對氣色的影響最大。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:51:06

• 對，我睡眠很好，但這種好其實跟心情跟健康有很大關係，當你心情好又健康時， -6thsense- ♀ (30 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:55:11

• 有福氣。我睡眠不太好。我心情好，但是睡眠是天生遺傳的不好。有時運動多並且生活規律就會好一些，但一放任自己就又打亂了。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:57:01

• 睡眠要有規律。我是10點到10半上床，11點肯定入睡，很多年不變。以前半夜 -6thsense- ♀ (158 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:16:01

• 哇太讚了。我是生活完全沒規律，比較任性，上網或者看視頻，高興了就搞到很晚很晚 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:20:16

• 你平時都做些什麽運動？ -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:21:02

• 以前爬山跳舞，後來膝蓋不好改在公園裏走路，隻要不下雨我都會出去走約50分鍾。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 13:34:52

• 哪有這樣的事？個例不好說。。你要是試試，別忘了一年後回來說說結果。。 -桃子蘋果- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 11:59:34

• 看到兩邊都有人這樣說呀 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:01:17

• 平時天天做晚飯，自己做的健康好吃，也得對得起娃啊。 周末出去吃一次。從來不叫外賣，也許我喜歡的不多吧。 -喝杯咖啡吧- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:10:00

• 那挺好的。我有時在外吃是因為餓得不行了才想起來，但做飯太慢，實在來不及了，就一咬牙出去吃。我總結主要還是廚藝和規劃的問題 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:13:50

• 自己太會做也麻煩，總嫌餐館的東西不好吃 -白兔媽- ♀ (437 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:28:52

• 深有同感 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:55:13

• 哈哈，很羨慕這種煩惱：） -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 13:30:03

• 對對，我現在就是這樣，看不上餐館的菜了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 13:36:32

• 我隻是看不上餐館的餃子，一律不吃外麵的餃子。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 16:56:13

• 自己做飯肯定會永葆青春了 -孤雁胡天- ♂ (54 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:55:26

• 不能太用力，腰會斷 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 13:21:42

• 哈哈 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 13:30:20

• 外食不是問題，外食吃什麽才是問題，頓頓外食麥當牢，和頓頓外食米其林，當然結果不同。 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 13:11:42

• 我才不信。餐廳的focus是味道好，不可能太健康。不是自己吃的東西而是要賣的，無論是衛生還是其他方麵都不會一樣。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 13:31:26

• 說句不好聽的，相信米其林健康的，是“人傻錢多”的印證 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 02:21:18

• 做飯最容易學也最有用的skill. -sand2010- ♀ (362 bytes) () 01/30/2023 postreply 15:28:11

• 哎呀我剛好相反，包子餃子自己做，魚隻吃外麵的。因為我不太會做魚，而且受不了那個腥味。有一次給孩子做薑蔥魚片，哎呀不得了， -mexicali- ♀ (119 bytes) () 01/30/2023 postreply 16:53:58

• 你哪裏買的魚，買的什麽魚做薑蔥魚片？ -桃子蘋果- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 19:54:53

• 就Costco買的啊，啥魚我早忘了。第一次買了做的沒問題，挺好吃的：第二次不知怎麽就腥得不行，以後就再不做了。應該買 -mexicali- ♀ (33 bytes) () 01/30/2023 postreply 20:23:27

• 我沒在Costco 買過魚。 -桃子蘋果- ♀ (861 bytes) () 01/31/2023 postreply 07:50:41

• 飯館多用便宜的豆油玉米油甚至氫化油，調料也不好說，在家用鱷梨油、初榨橄欖油，加健康的調料 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 19:17:24