睡眠要有規律。我是10點到10半上床，11點肯定入睡，很多年不變。以前半夜

2-3點會醒一次，現在很少會醒，大多數時候都是一覺睡到6點多，然後再躺到快8點起來。白天一整天精神都很好。

所有跟帖： 

• 哇太讚了。我是生活完全沒規律，比較任性，上網或者看視頻，高興了就搞到很晚很晚 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:20:16

• 你平時都做些什麽運動？ -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:21:02

• 以前爬山跳舞，後來膝蓋不好改在公園裏走路，隻要不下雨我都會出去走約50分鍾。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 13:34:52