看樓下雙逗號mm的留言，來一下真心話大冒險，你最不健康的生活習慣是啥？

每年的1/19都是人們新年立誌徹底失敗的一天。我們的雄心壯誌隻能這麽久，嗬嗬。

我想了一下自己，我竟然想不出來自己有什麽不好的生活習慣，哈哈，工作時候一直很stressed算不算一個？

所有跟帖： 

• 我晚睡 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:43:36

• 我現在早睡早起.經常10點前睡,早上6點左右起來讀稅法或文章 -island09- ♀ (60 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:46:28

• 是不是我又要貼一下coritsol的節律，嘿嘿 -落花飄零- ♀ (153 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:47:47

• 根據這個睡覺？應該12點以前睡？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:31

• 至少十二點前。否則cortisol降不下去，很多晚上的修複工作就受到影響 -落花飄零- ♀ (154 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:56:39

• 我是十點就睡，七點就醒，不是特意的，因為困了就睡。近來半夜醒，醒就醒，或者假眠，或者起床一、兩個小時。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:00:12

• 這個節律人和人之間差別大嗎？還是基本差不多？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:50:49

• 我看那些搞創作的都是夜深人靜效率高，肯定是把這個節律整體移位了。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:26:06

• 根據這個圖，不是淩晨3:00睡最好嗎？事實上我過去也有看過什麽文章講3-11am睡覺最好。 -新華怒放- ♀ (177 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:20:22

• 宋美齡好像是很遲睡的，她高壽 -gladys- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 16:35:00

• 這毛病我也有 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:52:32

• 打勾。我幾乎是天亮才睡。怎麽改也改不好，氣死了。 -新華怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:04:42

• 比如， 到了年齡應該多曬太陽， 多做重量訓練 -,,- ♀ (255 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:45:18

• 曬太陽沒啥用了，皮膚吸收功能差很多了。要吃vit D -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:46:08

• 哈哈， 謝謝鼓勵！ -,,- ♀ (38 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:50:38

• 這毛病我也有 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:03

• 生活習慣，我的都健康，表揚一下自己。我的飲食習慣，天生的飲食欲望低下，謝老天爺保佑，省了我自己琢磨。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:47:46

• 表揚！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:48:06

• 我一直覺得你特有福，生活習慣真好。我就不行，除了一點，就是喜歡吃的都是健康的東西。天生不喜歡油膩，喜歡蔬菜水果。 -新華怒放- ♀ (44 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:16:40

• 這才讀到，趕緊接福，謝謝哈。我們家的“睡覺”，也是天生的。早年了，我前夫還是男朋友的時候，他說你們姓睡的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 22:03:02

• 宅家 -不在江湖- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:48:30

• 這毛病我也有 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:21

• 我是不規律。有時在外麵很多，有時又宅家很多。 -新華怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:30:31

• 早上醒來第一件事就是看手機。有時候能浪費二三十分鍾。看完以後又覺得沒啥好看的。 -田野之際- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:51:11

• 這個沒啥，別太自責 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:10

• 這毛病我也有 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:35

• 天一冷就不愛動，愛坐在火爐旁烤紅薯 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:51:32

• 紅薯是好的carb，吃完以後鍛煉三十分鍾，身體暖了，爐子都省了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:52:22

• 這個我最愛聽，哈哈！我現在天天頓頓吃紅薯，不吃米飯了。不知道為什麽，紅薯我永遠吃不膩。 -新華怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:13:21

• 晚睡 -marta- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:55:24

• 吃某人做的飯，哈哈 -我可能不靠譜- ♀ (225 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:56:09

• 懶， -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:15:09

• 哈哈哈 -purple123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:22:15

• 我最大的短板也是睡不夠。 -布蘭雅- ♀ (189 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:19:44

• 喝咖啡太厲害了，還放cream；今年試著把cream先斷掉.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:40:52

• 最不健康的生活習慣嘛？夫妻親密關係太頻繁。好像按中醫說法這很不健康，不過好像西醫沒說這不健康。 -Porcelana- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:54:17

• 你們倆鍛煉多不多？ -布蘭雅- ♀ (92 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:08:30

• 我老公鍛煉很多，又是晨跑又是gym。我鍛煉很少隻有遛狗。 -Porcelana- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:17:46

• 我真心覺得你非常人。No offense. -Peace2019- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:05:36

• 中醫不用百分之百聽，有好的，也有糟粕的。每個人體內荷爾蒙不一樣，一切以自己舒適為準。 -新華怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:29:19

• 我是跟了老外以後，生活開始規律的，10:30上床睡覺，早晨 -sun45- ♀ (146 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:20:23

• 這個我們相反，老謬晩睡，特別是姑娘們有節目的話，他也跟著折騰，我不行，九點困了就睡。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:58:55

• 我覺得隨著年齡越來越大了，睡眠很重要，我忘記了在那看的文章說，老年癡呆 -sun45- ♀ (38 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:08:52

• 絕對的。我睡不好的時候就好多事情想不起來。 -新華怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:14:15

• 太多了， -桃花好運- ♀ (83 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:23:45

• 我現在沒什麽不太健康的生活習慣了，已經很注意了，可能和上了年紀有關 -sun45- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:13:04

• 朋友約我去打撲克，我說如果11點前結束我就去，她們通常打到淩晨2，3點鍾。 -sun45- ♀ (201 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:16:14

• 晚起也不行嗎，隻要睡夠了時間不可以嗎？ -新華怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:49:28

• 晚睡，不運動 -軍大衣- ♀ (194 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:31:29

• 飲食習慣沒有不健康， -貓圓圓- ♀ (305 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:55:25

• 我低糖，但不限鹽，自從HIIT後，血壓不高，100/60， 流汗又多，不敢 -甜酒甜- ♀ (186 bytes) () 01/21/2022 postreply 16:04:04