我晚睡

所有跟帖： 

• 我現在早睡早起.經常10點前睡,早上6點左右起來讀稅法或文章 -island09- ♀ (60 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:46:28

• 是不是我又要貼一下coritsol的節律，嘿嘿 -落花飄零- ♀ (153 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:47:47

• 根據這個睡覺？應該12點以前睡？ -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:53:31

• 至少十二點前。否則cortisol降不下去，很多晚上的修複工作就受到影響 -落花飄零- ♀ (154 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:56:39

• 我是十點就睡，七點就醒，不是特意的，因為困了就睡。近來半夜醒，醒就醒，或者假眠，或者起床一、兩個小時。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:00:12

• 這個節律人和人之間差別大嗎？還是基本差不多？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 13:50:49

• 我看那些搞創作的都是夜深人靜效率高，肯定是把這個節律整體移位了。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 14:26:06

• 根據這個圖，不是淩晨3:00睡最好嗎？事實上我過去也有看過什麽文章講3-11am睡覺最好。 -新華怒放- ♀ (177 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:20:22

• 宋美齡好像是很遲睡的，她高壽 -gladys- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 16:35:00

• 這毛病我也有 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 12:52:32

• 打勾。我幾乎是天亮才睡。怎麽改也改不好，氣死了。 -新華怒放- ♀ (0 bytes) () 01/21/2022 postreply 15:04:42