至少十二點前。否則cortisol降不下去，很多晚上的修複工作就受到影響

來源: 落花飄零 於 2022-01-21 12:56:39 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (154 bytes)
回答: 根據這個睡覺？應該12點以前睡？ 由 DoraDora2008 於 2022-01-21 12:53:31

我們睡覺時候是在做很多修複工作，非常重要。

常年cortisol不降下去，會引起血糖增高，體重增加

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