謝謝! 我現在在做強力健身之前的熱身已經由跑步改成踩運動自行車, 減少JOINTS的有可能的損傷.

所有跟帖： 

• 我個人認為，以競走的速度（約 6 h/k？）走跑步機似乎比踩運動自行車有利於保護JOINTS？！ -華灜- ♀ (18 bytes) () 01/15/2011 postreply 17:11:41

• 主要是覺得健步走鍛煉心髒的強度不夠. -澤西亦文- ♂ (168 bytes) () 01/15/2011 postreply 18:09:32

• 心髒180？有點過了？！還有肌肉鍛煉最好不要每天進行。一張一弛地有利於 -華灜- ♀ (278 bytes) () 01/15/2011 postreply 18:28:55

• 沒有沒有, 你說的也有道理, 是中醫的理念, 所以說... -澤西亦文- ♂ (258 bytes) () 01/15/2011 postreply 19:53:13

• 很好~ 加油啊！！ -華灜- ♀ (0 bytes) () 01/15/2011 postreply 19:59:33

• 練習遊泳對關節的損傷可以降到最小。這就是我學遊泳的原因。 -小謀- ♀ (0 bytes) () 01/15/2011 postreply 17:46:13

• 遊泳應該是很不錯的鍛煉方式, 不過... -澤西亦文- ♂ (108 bytes) () 01/15/2011 postreply 18:19:27