僅作參考哈~
我個人認為,以競走的速度(約 6 h/k?)走跑步機似乎比踩運動自行車有利於保護JOINTS?!
所有跟帖:
• 主要是覺得健步走鍛煉心髒的強度不夠. -澤西亦文- ♂ (168 bytes) () 01/15/2011 postreply 18:09:32
• 心髒180?有點過了?!還有肌肉鍛煉最好不要每天進行。一張一弛地有利於 -華灜- ♀ (278 bytes) () 01/15/2011 postreply 18:28:55
• 沒有沒有, 你說的也有道理, 是中醫的理念, 所以說... -澤西亦文- ♂ (258 bytes) () 01/15/2011 postreply 19:53:13
• 很好~ 加油啊!! -華灜- ♀ (0 bytes) () 01/15/2011 postreply 19:59:33