早上

起來做事，和平常一樣擦房間換床單，忽然發現右後腰有點不適，當時也沒太在意，隻是小心些，繼續清潔廚房，現在發現好像彎腰有點疼。是不是腰扭了？貼了一片Salonpas patch，上網查了一下要臥床休息，請問隻能仰臥嗎？可不可以側臥？還有什麽方法可以盡快好轉？謝謝。

所有跟帖： 

• 年齡多大？ -mountainking- ♂ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 12:37:33

• 這跟年齡有關嗎？ -加州陽光123- ♀ (23 bytes) () 09/19/2021 postreply 12:39:48

• 有關係，20-30歲的姑娘小夥沒有這個問題， -mountainking- ♂ (117 bytes) () 09/19/2021 postreply 12:45:36

• 謝謝，明天約PT。 -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 13:43:32

• 我一個朋友大約40多的時候彎腰撿個東西然後腰就壞了。好幾年都紮著板帶。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 13:12:57

• 確實有關係，到了一定歲數會的。一方麵要加強腰部腹部鍛練，另方麵要補鈣了。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:18:03

• 啊，如何加強腰部腹部鍛煉？ -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:25:56

• 你油管上搜搜，但是不要太厲害的那種，哪怕每天做幾組都可以。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:37:51

• 好，謝謝。 看來真的要躺平幾天了 LOL -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:43:01

• 如果你第一次扭腰，那你太幸運了。如果不知道哪個動作扭了腰，可能有點缺鈣。補充D3。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 12:49:28

• 是第一次扭腰，才上來問的。我沒覺得自己用過力啊， -加州陽光123- ♀ (161 bytes) () 09/19/2021 postreply 13:42:38

• 因為這種情況我已經碰到無數次了，所以說你幸運。真正的紐腰很明顯，某一個動作導致“哢嚓”一聲， -AprilMei- ♀ (310 bytes) () 09/19/2021 postreply 14:12:26

• 剛才小睡了一會兒起來發現真的是扭腰了，現在隻要是有前傾動作或彎腰，右後腰就疼，第一次， -加州陽光123- ♀ (80 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:05:26

• 怎麽舒服怎麽來。不舒服的姿勢會疼的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:54:54

• 找整脊師吧 很有效 一次應該可以緩解 -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 16:21:43

• 我補充D3以後小扭腰少了很多，落枕和背痛也消失了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 14:36:04

• 好，今天開始補D3. -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:05:55